女兒上高中時，就聽說哈佛大學有一門課叫「幸福課」，授課者是年輕的講師賓－夏哈爾（Ｔ．Ben-Shahar）。女兒被哈佛錄取後，我建議她選修這門課。我對她說，有些人不知道怎樣面對成功或失敗，往往通過酗酒吸毒濫交飆車來放縱自己，尋求刺激，難以自拔。雖然努力奮鬥是人生非常重要的一部分，但也要去學會接受自己的不足，因為學會享受快樂比世俗意義上的成功更加重要。
誰知，她入學那一年，這門課只對高年級開課。女兒說，那我就等明年再說吧。可第二年也沒等到。據說，夏哈爾後來不知何故停止了這門課。失望之餘，女兒買來了他的書"Happier" 。一口氣看完後，她把書留在家裏，對我說，「媽咪，我建議你也來讀一讀這本書，然後我們可以一起討論。」
那麼，這門「幸福課」是一門什麼樣的課程？本－沙哈爾說道∶「第一次教授這門心理學課時，只有8個學生報名，其中，還有2人中途退課。 第二次，人數增至400名學生。到了第三次，當學生數目達到850人時，讓我感到緊張和不安。特別是連那些家長、爺爺奶奶和媒體也現在我課堂上的時侯」。據說，後來聽課人數超過了哈佛的熱門課《經濟學導論》，趨之若鶩者甚至多達一千多人。看來，成年人也希望掌握如何擁有幸福感的秘訣．
本－沙哈爾認為∶幸福感是衡量人生的最重要的唯一標準，是所有目標的最終目標。 人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損， 所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。 具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一至高財富上就盈利了。所以幸福，應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴。
本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性； 要擺脫完美主義，要學會失敗。為了更好地記住「幸福課」的要素，本－沙哈爾還為學生簡化出10條要點∶
1∶遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課， 或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2∶多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3∶學會失敗。成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。 不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4∶接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事， 允許自己偶爾的失落和傷感。 然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5∶簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？ 參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6∶有規律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7∶睡眠。雖然有時熬通宵是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。 這樣，在醒着的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8．慷慨。現在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味 着你無法助人。給予和接受是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己； 當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9∶勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10∶表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。 它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。
這些對大學生的訓誡，或許對中學生、小學生也有啟示。為人父母者，在我們把孩子送出家門走入社會之前，是不是得教會孩子這門幸福課？
TalBen-Shahar博士介紹：
TalBen-Shahar博士畢業於哈佛大學，他擁有心理學碩士、哲學和組織行為學博士學位。他所開設的」 積極心理學「和「領袖心理學「，被哈佛學生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。選修這兩門課程的哈佛學生超過了總人數的20%，其中23%的聽課者向學校教學委員會反映：這兩門課程「改變了他們的一生「。
塔爾博士在哈佛學生中享有很高的聲譽，受到學生們的愛戴與敬仰，被譽為「最受歡迎講師「和「人生導師「。
由於他的課程在哈佛大學引起了前所未有的轟動，美國公共廣播電台（NPR）、美國有限新聞網（CNN）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環球報》等全球數十家著名媒體對他進行了專訪和追蹤報道。10年來泰勒博士專門從事個人和組織機構的優勢開發、自信心，以及領袖力提升的研究。除了教授哈佛大學的課程外，他還受聘為多家著名跨國公司的心理諮詢顧問和培訓師，他的課程因兼具實用性和可操作性，被企業家和高管們譽為「摸得着幸福 「的心理課程。
