現在牙齒美白作為一種評判美女的標準，潔白的牙齒不但讓你的形象大增，更為你的笑容增添了幾分迷人姿色。積極加入美白牙齒的行列吧，下面就從日常生活中改變，看下平時吃什麼能讓牙齒變白！
芹菜能美白牙齒
當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為，「這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，」牙科專家解釋說。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。因此，美白牙齒的食物有芹菜。
芭樂能美白牙齒
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂是很好的美白牙齒的食物，芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
無糖口香糖也能美白牙齒
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加「木糖醇」(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。美白牙齒的食物還有無糖口香糖。薄荷是不錯的美白牙齒的食物薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少 「壞口氣」. 薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，對於美白牙齒效果很好。可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自製漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
