廢物堆積、毒素沉澱導致人體衰老、疾病頻發，通過以內養外的斷食保養法，可以調節整個身體系統，改善內部環境，排出體內毒素。和毒素說ByeBye後的身體更加健康，皮膚更有光彩，連面容都年輕了好幾歲。
排毒一直是女性護膚的熱門話題，皮膚暗淡、青春痘、色素沉着、雀斑、細紋都困擾着現代女性。碧歐泉創始人、皮膚專家呂西安·奧貝特認為，導致皮膚產生過多黑色素，引起色斑、暗沉等問題的根源，都是「毒」。空氣污染、護膚品中的化學成分、紫外線照射和飲食攝入的內部毒素都是造成皮膚顏色不好、質感不好的罪魁禍首。
現代人習慣「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，皮膚不好就搽粉底，面無血色就搽胭脂，卻忽視了內部的調養。其實，想要獲得白皙柔嫩、光潔平滑的皮膚，可以從斷食開始。因為皮膚細胞需要新陳代謝，在細胞代謝和細胞再生的過程中，如果細胞的死亡和再生過程能保持平衡，身體和面容就能保持年輕。
在斷食的過程中，死亡細胞的排出過程加速，細胞的再生作用也就加速了。斷食一個星期，宿便就會被完全排出，自然可以改善身體的內循環和內分泌。因此，斷食是最好的自然排毒療法，定期做一次全身的「大掃除」，徹底清「倉」，改善人體的內環境，就能起到保養皮膚的作用，讓人由內而外的美麗起來。
a. 早晨起床後四肢酸痛乏力，感覺睡覺好像打仗一樣。5分
b. 清晨梳頭，發現梳子上的掉發可真不少。5分
c. 患有風濕症。10分
d. 腰腹部出現贅肉。10分
e. 每日清晨不能排便，經常便秘或腹痛。10分
f. 呼吸道容易「上火」，經常感到口中有異味。5分
g. 面色暗沉、暗淡，缺乏光澤，黃氣重。10分
h. 換季時經常覺得皮膚瘙癢。5分
i. 工作2小時後就會感到身體倦怠，胸悶氣短。5分
j. 精神壓力大，時常感覺到焦慮不安。5分
測試結果：
1、 0~20分，恭喜你，身體健康，請繼續保持。
2、 21~40分，需要注意了，你的體內已有少量毒素堆積，需要開始排毒了。
3、 41~60分，你體內的毒素堆積已經較嚴重，排毒必須提上日程。
4、 總分超過60分，你體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀。
測試：看看你的皮膚中毒有多深？
皮膚的中毒，肉眼是看不見的，但可以通過一些外在的特徵來判斷。做做下面的小測試，在每道題後回答「是」與「否」，可以幫助你判斷你的皮膚中毒情況。
1，最近工作壓力特別大，經常加班，已經習慣凌晨才入睡。
2，皮膚顏色加深了許多，但不是那種健康的小麥膚色，而是偏向於黃褐色，早上起床照鏡子時發現皮膚沒有光澤。
3，三餐不定時，經常叫外賣或吃快餐食品。
4，即使天氣不熱，臉上還是出油加劇。
5，額頭和下巴的痘痘和粉刺老師此起彼伏。
6，原有的斑點顏色加深。
7，皮膚乾燥粗糙，手感變差。
8，皮膚抵抗力下降，容易過敏。
9，年紀不大，就出現黑眼圈和眼袋，儘管一直堅持早晚使用眼霜。
這些症狀出現得越多，說明你身體內的毒素就越多，排毒迫在眉睫。
9種容易找到的排毒食品
現在，你一定要打消關於「排毒就等於節食」的錯誤觀念。雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計劃是需要配合科學飲食計劃，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
斷食排毒並非什麼都不吃，在斷食期間，也需要補充能量。平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。倘若酸性食品為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
參與排毒的器官主要有肝、腎、腸、皮膚等，因此，以排毒為目的的斷食，可以選擇一些有助於幫助排毒的食物。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應佔80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只佔20%。
k. 食欲不振，消化不良。10分
l. 睡眠質量不好，多夢。5分
m. 免疫力下降，春秋流感一來就時常患病。5分
n. 下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。5分
o. 經常有腿部抽筋的現象，四肢酸脹或麻木。5分
肝臟排毒
肝臟是人體重要的解讀器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應，會變成無毒或低毒。
胡蘿蔔：
含大量果膠，可以與汞結合，幫助身體把汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統。
大蒜：
鉛中毒時困擾很多現代人的一個難題，大蒜中的一種物質可以降低鉛的濃度，幫助把鉛排出體外。
無花果：
腎臟可以過濾血液中的毒素，還能過濾蛋白質分解後產生的廢料，並且通過尿排出體外。
黃瓜：
具有利尿作用，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。它所含的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：
冬瓜：
富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
潤腸排毒
腸管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就會造成毒素停留在腸管，吃些幫助潤腸的食物，可以讓斷食的效果更好。
黑木耳：
含有植物膠質，具有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，並清潔血液，清楚體內污染。
海帶：
含有褐藻酸，能減慢腸管吸收放射性元素鍶的速度，將鍶排出體外，而且還能促進體內的鎘排出。
蘋果：
含有半乳糖荃酸，有助於排毒，含有的果膠能避免食物的腸管內腐化。
