如果你能在10分鐘內走完1公里,說明健康狀況良好
美國科學家在6年內跟蹤調查年齡介於70~79歲的2700人測試
另外,每周適度鍛煉三個小時,或每天快走上兩三公里
需要強調的是,閒庭信步式的散步,無論你每天堅持走多長時間和多長
當科學研究證明快步走可以產生與跑步同樣的健康效益的情況下
如果你能在10分鐘內走完1公里,說明健康狀況良好
美國科學家在6年內跟蹤調查年齡介於70~79歲的2700人測試
另外,每周適度鍛煉三個小時,或每天快走上兩三公里
需要強調的是,閒庭信步式的散步,無論你每天堅持走多長時間和多長
當科學研究證明快步走可以產生與跑步同樣的健康效益的情況下
責任編輯: 李冬琪 轉載請註明作者、出處並保持完整。
本文網址:https://hk.aboluowang.com/2008/0331/81217.html