很多人的睡眠品質都並不是很好，但又不知道怎樣改善。其實按照古人的說法，影響睡眠有一個很重要的原因就是我們睡覺時的方向，古人有句俗語說睡覺切莫頭朝西這種說法是不是真的呢？人體是一個小宇宙在我們古人眼中人的身體就是一個小宇宙，所以古代的醫術有陰陽虛實之類的說法，就連睡覺的方向和方位也...

睡一覺醒來，發現身下是數百米高的懸崖，你會不會當場嚇尿？反正我這種恐高人士，多半會瞬間返老還童，重回到那個控制不住尿的年紀：所以，這家旅店的客人都是怎麼住進去的？旅店名叫Skylodge，位於秘魯，最大的特色就是搭建在懸崖之上。其中一間圓形的玻璃倉是餐廳，另外三個膠囊形狀的房子則...

都說人一生有1/3的時間用於睡覺，可見，睡眠對身體健康的重要性。可很多人表示，我側着睡、趴着睡後，第二天卻腰酸背痛，這到底是怎麼回事？首先，最不建議大家的姿勢是趴着睡，雖然這樣的睡姿會讓肚子很溫暖，尤其女性痛經時，更喜歡趴着睡，然而如此久臥後，反而不利於脊椎處於正常的狀態，腰部也...

世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概佔60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。由其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要着急起床戰略支援...

你有被枕邊人踢下床的經驗嗎？這並非中邪，台灣萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒表示，不同的疾病都有可能導致在夜晚輾轉反側難以入眠，在睡眠醫學門診中，常見情形包括夜間磨牙、不寧腿症候群、周期性肢體運動障礙，以及快速動眼睡眠行為障礙等症狀。病人在睡眠中經歷各種不自主的身體動作，如咬牙切齒、輕...

睡眠是我們日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠質量關於我們的安康和幸福感至關重要。但是，你可能會詫異地發現，睡覺時儘量把腳露外面關於改善睡眠質量有一定的作用。醫生們也指出，經常失眠與肝臟的功用有一定的關聯。下面，讓我們來細緻理解一下這個問題。01睡覺時把腳露外面關於睡眠有益據醫...

有些人喜歡穿着襪子入睡。專家提醒，上床睡覺之前務必換穿乾淨的襪子，穿着骯髒的襪子就寢幾乎等於睡在馬桶里。襪子穿了一天之後沾染髒污程度超乎想像，在臭襪子發現的綠膿桿菌也出現在蟑螂身上及其糞便之中。此外，這種不良習慣也可能讓香港腳上身。美國《紐約郵報》13日報道，英國寢具業者Matt...

很多人習慣的睡姿都不相同。有的人喜歡成大字形睡，覺得這樣手腳舒展；有的人喜歡蜷着睡，覺得這樣有安全感；還有的人就愛趴着睡，覺得這樣更放鬆……但你知道嗎？睡覺姿勢其實同我們的身體健康關係密切！我們的一生中有近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡得好了，余...

當代夜貓子大致分兩種：一種是不想睡，一種是睡不着。正常成年人每天睡眠時間應該為6～8個小時。少睡一會兒沒啥大事。如果你抱着這種僥倖心理，接下來的研究會顛覆你的認知。今年7月，國際醫學期刊《行為醫學年鑑》發表的一項研究表明，連續三天晚上睡眠時間少於6小時，就足以導致身心健康的大大惡...

想要預防癌症，就要細心觀察生活當中的每一個細節，而晨起、睡覺、吃飯的時間就是一個很好的觀察時期。如果在這些時間段里身體常有一些異常表現，或是癌症露出馬腳，一定要提高警惕！晨起常有這些不適或是癌症信號01晨起頭痛或嘔吐警惕：腦腫瘤頭痛、嘔吐、視物不清，這是顱內壓增高三聯症，任何會引...

隨着歲月的流逝，年齡增長而壽命相對減少。對於絕大多數人來說能夠活到老年是一種可遇不可求的福分，能夠享受更多關愛和美好生活。因此老年群體更加注重健康長壽。退休醫生表示，想要長壽除了堅持走路、多睡覺外還需注意2件小事。決定壽命的因素有哪些？人的一生終究逃不過生老病死的命運。不過數據顯...

怎麼做，才是性價比最高的養生方式？很認同張其成教授的觀點：養生，就是培養健康的生活習慣。人生沒有捷徑，養生也需要長期堅持好的習慣才能看到效果。餘生，晚上好好睡覺，抽空堅持運動，經常讀讀好書，就是性價比最高的養生方式。前不久，看到一個觀點：很多人被亞健康的狀態困擾，究其根源跟運動太...

搭乘長途班機，若無法安心入睡，抵達目的地還得適應時差，造成許多遊客的壓力。不過英國專業床墊供應商Mattress Next Day行政總裁兼睡眠專家西利(Martin Seeley)公開五招搭機輕鬆入睡的好方法，不再有搭機睡不好的煩惱。一、搭機喝水、不喝酒西利表示，許多乘客為了...

睡覺時突然腿抽筋，相信是很多人都遇到過的情況。儘管這通常不是什麼嚴重的問題，也不至於直接威脅生命健康，但卻會給人們的睡眠和生活帶來不良影響。談及為什麼會突然腿抽筋，很多人的第一反應都會是缺鈣，認為只要吃點鈣片補補就好。但其實，引起突然腿抽筋的原因有很多，可不僅僅因為缺鈣。為什麼睡...