走步可以給你帶來意想不到的健康益處。走步是最簡單易行的一種運動方式，特別是在大多數活動受到限制的新冠疫情期間，只有外出走步相對自由。據專家介紹說，自新冠疫情爆發以來，很多地方每日堅持外出步行鍛煉的人增加了不少；專家也鼓勵人們不要小看走步，因為外出邁開雙腿運...

隨着醫療技術的不斷進步和人們對養生的重視，人類的預期壽命逐漸提高。60歲後人們都在思考如何保持健康長壽？眾所周知，當人們談論長壽時，一定會說多喝水、多走路有利於健康長壽。但除此之外，長壽也有秘訣。為了幫助人們長壽，首先，我們應該科學地調節自己的飲食。醫生提...

養生一直是最受大眾關注的熱門話題之一，而至於到底怎樣才能有效養生，很多人選擇的方法都是運動保養。通過多運動，確實是可以增強身體素質，使免疫力、抵抗力都保持在最佳水平的。對於老年人來說，在運動養生的過程中，一定要注意選擇合適的運動項目，以免因運動不當而導致身...

要保持身體健康，延長壽命，最重要的是養成良好的習慣。有部分人不知不覺身體被拖垮，是因為壞習慣長時間存在，在身體不斷受到損傷後抵抗力變得薄弱，器官功能降低，可能就會出現疾病，而疾病發展不受控制，容易嚴重且縮短壽命，因此，要了解身體保養的方法，遵循正確的養生原...

雖說男人40一枝花，但是現代男性的生活壓力相當大，容易出現過早衰老的現象，甚至更容易患上各種慢性疾病。所以，中年男性要注重養生保健，學習一些科學的養生方法，這樣可延緩衰老，減少患病的幾率。那麼中年男性要如何健康養生呢？1、保證良好的睡眠經常睡眠不足容易過早...

血液黏稠並不是獨立的疾病，只是多種疾病的表現，如動脈粥樣硬化、三高、心梗、腦血栓以及糖尿病和慢性肝腎疾病等。血液黏稠度過高可減慢血液流通速度，使得組織得不到足夠的氧氣和營養供應，尤其是太多的紅細胞老化和硬化，促進紅細胞聚集，升高血液黏稠度，易生成血栓，進而...

據了解，適當的運動對健康有益。在運動的過程中可以活動筋骨，促進身體的血液循環。而在身體血液循環速度較快的情況下，通常可以將身體的血液，營養物質等輸送到每個部位，滿足身體的營養需求，這樣正常的生命活動才可以維持。部分人在鍛煉的過程中，沒有掌握正確的方法，反而...

年過四十之後，不管是男性還是女性，身體會大不如從前。從45歲到55歲這十年，是很多疾病的高發期，同時，也是特別重要的養生期，想要身體健康且長壽，就得先了解這些養生小秘訣。養壽黃金期，謹記這三個原則，讓你重拾健康好身體一、不做所謂的一不做，就是指不能久坐。人...

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。2、少吃點，多記點少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每...

生活中，有不少因為各種原因不得不熬夜的時候，比如像：工作值班、加班趕工、蹦迪、K歌、刷劇、玩遊戲......每當熬夜後，疲憊、腰酸、水腫都會襲來…長期熬夜還會增加心腦血管病、甚至老年痴呆的風險。長期熬夜危害一覽有什麼辦法能消除熬夜傷害滿血復活呢？今天這份『...

年輕的時候忙東忙西，很少有時間運動，年紀大了退休了，時間多了，想把運動鍛煉提上日程，但是卻受到多方阻攔。有人說，一把老胳膊老腿了還折騰什麼勁兒？還有人說，本來身體就有病，再去鍛煉不想活了嗎？心裏那顆想運動的種子，還沒有發芽就快被扼殺。人到六十，是堅持鍛煉好...

無論是在書上還是電視節目中，我們不乏看到說看一個人不能看一個人的外貌，一定要注重這個人的心靈。雖然這話固然是有理，但是我們很少有人能做到。因為一個人給另外一個人最直接最具衝擊力的印象便是外貌。而身高作為外貌以及顏值的重要組成部分，又尤其讓人在意。小李最近有...

除了正面的身形曲線以外，背影往往也是用以判斷年齡的一大依據，因此想要看起來年輕，就更需要鍛煉背部肌肉與曲線。日本知名健身教練教你用1張椅子鍛煉背部肌肉、消除背部贅肉、提高基礎代謝，同時還有改善駝背的效果，幫助我們擁有迷人美背！闊背肌不容易在日常中被用上，特...

我們對一日三餐都很重視，認為三餐最養生。殊不知，飯後半小時，才是養生黃金期！飯後30分鐘幾件事稍加注意，做對了、做好了，說不定還能讓你長壽10年！1早餐後半小時，不要急於晨練，早餐配點獼猴桃。很多人習慣早上鍛煉，但吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動...

國家名老中醫陳彤雲是該節目的常客，曾多次到節目現場與觀眾朋友們分享她的。談到她的年齡，很多人都會感到震驚：雖然已經是將近百歲的高齡，但平滑、細膩的皮膚還是比年輕時好！現在老人除了聽力有所下降外，外表看起來精神飽滿，步履輕盈矯健，每星期還能來一次，精力相當旺...

隨着年齡的增長，我們都會忘記一些事情。輕度記憶喪失在老年人中很常見，只要它不影響他們的日常生活，通常不是一個問題。但是，記憶力的下降會越來越嚴重，影響日常生活，這可能是痴呆症的一個徵兆。痴呆症會導致記憶力問題，以及一個人思考和計劃的能力。阿爾茨海默病是痴呆...

隨着社會的不斷發展，許多人為了趕上社會的步伐，也是在不停的努力，生活中免不了要有很多的報酬，而一份報酬就能喝很多的酒，這就導致了現在很多人身體不太好，特別是肝臟的問題，那怎麼能發現肝臟不好呢？讓我們一起去了解。第一個，當肝臟發出警報時，手上會有5個信號，占...

平日裏我們忙於工作，整天坐在電腦前，辦的健身卡也積了厚厚的灰。到了過年期間，你的心中是不是又燃起了好好鍛煉的小火苗，用暢快的運動來迎接嶄新的2021？運動雖好，可在運動之前，千萬要記得熱身，不然會對身體造成損害。不做熱身運動，直接開始鍛煉，一部分人出現運動...

民以食為天和生命在於運動。飲食和運動都是生活中必不可少的。環顧四周，大多數每天都在積極鍛煉的中老年人：散步，跑步，爬山，練習太極拳，跳舞，您可以在街道，小巷，公園，湖泊中看到他們。根據理由，這種積極的運動可以減少疾病，但是一些中老年人的現狀是：剛開始鍛煉時...

不管是孩子還是大人，都需要補鈣。尤其是中老年人，隨着年齡的增長，身體裏的鈣質流失速度也會加快。如果不及時補充的話，身體就會出現各種各樣的問題。我們都知道，最好的補鈣方式就是喝含鈣質的牛奶。但是，生活中並不是人人都喜歡喝牛奶的，甚至有一些缺鈣的人還對牛奶過敏...