蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀...

都說，男人來自火星，女人來自金星。所以男人火力旺，女人寒氣大。因此，男人要冷養，女人要熱養。男女養生要講究：女要三熱一：腳熱很多女性朋友，無論春夏秋冬，腳部都是涼的，即使穿厚厚的襪子，也感覺不到暖意。這要的女性朋友，最好在睡覺前用40℃左右的熱水泡腳半小時...

研究發現，餵食了富含藍莓粉末的老鼠，其內臟的脂肪較少。內臟脂肪堆積增加罹患心血管疾病的風險，而腹部脂肪是造成內臟脂肪堆積的罪魁禍首。對實驗室老鼠進行的一項研究表明，藍莓可以有效解決對健康造成危害的腹部脂肪，從而幫助減少內臟部位的脂肪。內臟脂肪潛伏在人體的重...

吃早餐很重要，有人甚至認為早餐吃越多，對於減肥的效果越好。但就算沒有特別想要減肥，吃早餐的習慣也能夠促進腦部健康、維持人體的正常代謝。雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，韓國中醫師鄭世延（정新政府）也提供四大要點，提...

但真的有食物抗癌嗎？今天研究說防癌、明天實驗說抗癌，到底是真是假，如何分辨，今天我們就來看一看～美國癌症研究院曾把食物防癌的證據分為3大類，分別代表不同的證據力度：基於這種證據分類，其官網推薦了一些常見食物。每天把它們組合着吃，就很可能起到讓癌症遠離你：N...

肝臟在人體的作用不用質疑是相當重要的，時刻保持肝臟的健康非常有必要，如果肝臟功能受到損傷身體也會受到一些不良的影響，肝臟受損導致功能下降時，體內的毒素就不能夠及時的排出，從而會在體內進行大量的堆積，從而會影響到肝臟和身體健康狀況。肝臟不好的人，多吃以下3樣...

生田哲（日本藥學博士）與藍尼結褵32年的妻子仍抱着一絲希望。她的丈夫罹患了胰臟癌，情況十分不樂觀，醫師宣告只剩下幾個月生命。由於癌症惡化得相當快，根本無法接受實驗性的療法。眼看她的丈夫藥石罔效，癌症專家也束手無策。不過，藍尼的妻子與加拿大聖賈斯汀醫院（Sa...

肝臟的重要性對於我們來說不言而喻，因為其極大程度地參與我們人體分泌、代謝、解毒等生理系統，是保持身體健康的關鍵。然而隨着生活節奏的不斷加快，人們的壓力開始與日俱增，且熬夜通宵的現象變得越來越頻繁。可是殊不知這兩種變化會給肝部帶來巨大的負荷，長時間後肝臟就會...

一提到超級食物，腦袋裏反射出一長串充滿異域風情的名字：藜麥、牛油果、奇亞籽、鷹嘴豆、藍莓……以及一長串關於廣告詞：營養豐富、減肥必備、防癌、提高免疫力……仿佛是能一口氣解決你所有健康飲食問題的"救世主"。它們為什麼被稱為"超級食物"，值不值得吃？有沒有平替...

與藍尼結褵32年的妻子仍抱着一絲希望。她的丈夫罹患了胰臟癌，情況十分不樂觀，醫師宣告只剩下幾個月生命。由於癌症惡化得相當快，根本無法接受實驗性的療法。眼看她的丈夫藥石罔效，癌症專家也束手無策。不過，藍尼的妻子與加拿大聖賈斯汀醫院（Sainte-Justin...

讓一個人改變飲食、生活習慣是一件非常難的事情。有些人明知道吸煙有害健康，但還是無法戒煙。我們也知道運動對我們的健康非常有幫助，但往往堅持了一段時間後又放棄了。放棄的理由很多，可能是天氣，可能是心情。所以，如果你能改變自己的飲食習慣，人們通常認為你有很強的自...

眼睛被稱為靈魂之窗，每個人每天只要清醒着，通常都在使用眼睛，只有睡着的時候可以休息。但這麼重要的眼睛，還是常常被使用到過勞，根據眼科醫學會公佈的2019護眼趨勢調查，18歲以上的人中，有81％有確診的眼睛疾病，幾乎每4人就有1人有酸澀乾眼症的問題。現在是3...

美食作為人們最為心動的，最具有誘惑的東西，總是帶給美食家不同的驚喜，那種吃到之後的滿足感讓我們心曠神怡，但是健康的安全信號會提醒我們身體的健康才最重要。心臟作為人體內最中心的位置，所以心臟的健康也是吃出來的。下面我們一起了解一下有益於心臟健康的食物有哪些~...

來源：FromSandToGlass@flickr, CC BY2.0 色彩斑斕、滋味酸甜的綜合莓果派是許多人的最愛，風味獨特的藍莓果醬搭配吐司、鬆餅，也令人情有獨衷。然而，現在水果行、超市越來越常見到盒裝藍莓，實際上會買回家吃、或是在果汁攤購買藍...

藍莓營養高，吃了對眼睛好，但超市賣的藍莓都很貴，現在教大家用一個桶在陽台種起來就有收穫了。 種植方法如下： 1.買藍莓苗，最好選2-3年的小苗。小苗一來價格便宜，二來適應性強，很容易種活。 2.盆不挑，2-3年的苗，選口徑30厘米左右的盆就行，忌小苗大...

通過飲食來抗衰老，能達到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?近日，美國MSN網健康頻道介紹了人體不同部位的最佳抗衰老食物，可供參考。 大腦——最佳抗老食物：藍莓 大腦——最佳抗老食物：藍莓。對於50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外...

同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次於黑色的紫色食物，紫色食物中含有花青素，具有很好的抗氧化和防衰老的能力。 紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作...

多攝食藍莓可提升運動神經功能、記憶力和認知能力。新鮮藍莓加入燕麥粥中或調製成藍莓優格、藍莓奶昔、藍莓果汁等。(圖片來源:photos.com)大腦管轄全身各大系統，若要全身功能不退化，首先要保持大腦的功能不衰退，多數科學家與中醫師都建議要勤用腦，大腦越用越...

美國研究人員說，藍莓不但有抗氧化的效果，還能減肥。 美國密歇根大學心血管研究室給白老鼠吃藍莓，結果發現，食用藍莓九十天的白老鼠，腹部脂肪比沒吃的要少。研究人員進一步分析發現，藍莓裏面的大量「植物因子」大概是讓脂肪減少的最大功臣。研究員席莫說，吃藍莓可以...