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膝蓋一蹲下就咔咔響，是膝蓋有問題嗎？看看專家怎麼說(組圖)
2021-02-13

生活中常常會聽到有人問類似的問題，無論是走路、運動或者下蹲時，有時候會聽到膝蓋發出咔咔的響聲。這種響聲臨床上又叫膝關節彈響或者彈響膝，是否身體出問題了？這裏分析如下。生理性彈響我們的膝關節是連接股骨下端和脛骨上端的結構，其內部主要由髕骨、韌帶和半月板組成。...

膝蓋不腫不紅但天轉涼後就痛？醫生提醒：這是膝關節骨關節炎(組圖)
2021-01-21

每到變天，就膝蓋先疼，真的比天氣預報還准，相信日常生活中，很多老人家都有這種情況，每到降溫、陰天以及下雨天氣，雙腿就會隱隱作痛極為不舒服。此外，還有不少老人認為，是年輕的時候沒有保護好膝蓋長期受涼導致的！為什麼天氣一轉涼就膝蓋痛？相信大家都知道膝蓋是我們人...

一個動作延長膝蓋壽命！骨科醫生：在家就能做(組圖)
2021-01-12

審稿專家|北京積水潭醫院物理康復科主任醫師郭險峰都說人到七十古來膝可很多人還沒老，膝蓋怎麼也疼上了？其實當我們做不同動作時膝蓋都在承受着壓力膝蓋跟人一樣，壽命是有限的，一般在60年左右。一旦膝蓋燈盡油枯，將要面臨的是各種各樣的膝關節疾病的折磨。今天我們有幸...

一個強大的方子，上治頸椎，中治腰椎，下治膝蓋(組圖)
2021-01-10

有一個成語，叫趁熱打鐵。鐵匠拉動鼓風箱，燒得鐵條發紅，大錘一打，這些鐵塊就能隨你心，遂你意。那些雜質會被紛紛打掉，變成強大的鋼鐵。化骨刺如打鐵人的骨刺增生，就像鐵放在低洼水濕之處，容易生鏽一樣，所以民間稱之為骨鏽。骨刺這個稱呼，只是一種比較形象的俗稱。骨頭...

人老腿先老 告訴你這4種行為最傷膝蓋
2020-11-06

很多講究養生的朋友都在重視肝腎的養護，這確實是非常好的觀念，但是人體有個非常重要的部分，很多人都忽略了，這就是膝蓋。如果膝蓋受傷了，首先是行動能力會受到阻礙，此外還會影響身體其他器官。當今時代，很多人都是人未衰腿先老，這是因為平時某些不良行為長期積累之後，...

1個動作延長膝蓋壽命 骨科專家：在家就能做！知道的人很少(圖)
2020-09-23

都說人到七十古來膝可很多人還沒老，膝蓋怎麼也疼傷了？其實當我們做不同動作時膝蓋都在承受着壓力▼膝蓋跟人一樣，壽命是有限的，一般在60年左右。一旦膝蓋燈盡油枯，將要面臨的是各種各樣的膝關節疾病的折磨。一個動作延長關節壽命▍動作示範動作要領：1、找把椅子，雙手...

膝蓋不好不能爬山、跑步？讓骨科、復健科醫師解釋「階段式恢復」(圖)
2020-08-20

關節是人體活動的關鍵，但也是最容易受傷的地方，因為關節有大骨頭、也有軟組織，組織跟組織之間又容易互相摩擦，造成紅腫熱痛的發炎狀態；而一旦發炎，在不舒服的情況下又容易乾脆不動，結果肌肉、骨頭之間沒辦法經過活動而舒緩，反而讓這樣的發炎變得更加嚴重。膝蓋不好不能...

遵守三個90度坐姿 擺脫酸痛救腰椎(圖)
2020-06-28

您是否有以下的問題呢？因工作而長時間坐着，一直覺得身體有些地方不太舒服。坐久了，產生的一些酸痛、疼痛，不知為何的出現了！台灣大學畢業的物理治療師林炳騰（J J）表示：千萬不要小看簡單的坐姿！上班族的屁股一坐就是8小時、沉迷於電動的高手們、長期窩在電視前的退...

你以為是在養生 其實你在養病！再這麼做 太危險了(組圖)
2019-12-28

其實很多時候，你以為是在養生，其實是在養病！不僅非但不能延壽，反而折壽！這些我們常做的養生害了很多人，再這麼做遲早會要命！提醒家人朋友~1每天2萬步：毀了膝蓋！世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是走路。骨科專家指出，走路運...

人為什麼會膝蓋痛？99%的不知道！別怪我太晚發！(圖)
2019-12-27

人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，隨着年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了...

跑步到底傷不傷膝蓋？困擾跑者的 3 大問題終於有答案了！(組圖)
2019-09-18

▲ Photo viahttp://webmd.com 別跑啦，聽說跑步很傷膝蓋！ 最近幾年，隨着跑步的快速興起，爭議也隨之而來，這其中最引人關注的便是「跑步傷病」，最受關注的就是跑步是否傷膝的問題。 2016年的一份《中國跑者調查》顯示，有超...

10種行為骨科專家從不做 你卻天天做！5個動作加強保健 簡單易學(組圖)
2019-08-25

醫生都不會做的十大危險行為 No.1 毀膝蓋，蹲着擇菜、洗衣、擦地 蹲着洗衣服、擇菜、擦地都是我們最熟悉不過的習慣了。但這很危險！ 研究測算表明： 平躺時膝蓋的負重為零，站起來和平底走路時負重是體重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍！ ...

別錯過！膝蓋使用說明書 讓你70歲健步如飛(組圖)
2019-08-11

人體的結構非常複雜，和機器一樣，用就了會磨損退化。可以說，我們身上的每個器官、部位都有最初的設計使用壽命，而膝關節的壽命就大約是70年，了解膝蓋的使用說明，你的膝蓋就可以更安全的度過這70年，否則，過度使用，不好好保養的話，30、40歲就喊膝蓋疼，往後的...

骨科名醫證實：延長膝蓋壽命就用這招 每天練1次 膝蓋用到80歲都能跑！(組圖)
2019-08-04

膝蓋的壽命很有限， 不要等到膝蓋退化再去後悔！ 許多人會利用爬樓梯消耗熱量， 飯後爬樓梯不僅可以增強心肺， 還能加速新陳代謝、增強肌力， 最重要的是，不論天氣好壞， 只要你在室內，隨時都可以練習， 而且同時間內， 爬樓梯消耗的熱量甚至...

這物補鈣比牛奶強10倍 一周吃一次 補骨鈣、活血脈、強筋骨 膝蓋年輕20歲！(組圖)
2019-08-02

人常說：老了老了，病就來了。走不動路了，常感覺雙膝怕冷，下肢軟弱無力，膝關節活動不利、疼痛，上下樓尤其痛苦，只能側着身子邁腿緩行 這個和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！ 醫生介紹說，膝骨關節炎的發病率很高，在骨傷科門診病人中高...

40歲後易膝關節疼痛 常做3動作預防膝蓋退化(圖集)
2019-07-22

一些簡單的膝部保健動作，可以改善膝關節的退化、疼痛。 日常生活中，幾乎每個人都會遇到膝關節疼痛的問題，只是有的人膝關節疼痛持續惡化，嚴重時甚至無法走路。從臨床膝關節疼痛疾病的發生期來看，大至上可以概分為以下幾期：0歲～20歲為醞釀期，20歲～40歲...

夫妻每天走路萬步 堅持十年雙雙換膝蓋！原因是「它」 儘量忍住(組圖)
2019-06-25

自從有了朋友圈步數排行榜，走路似乎也成為了炫耀的一個資本，似乎只有每天堅持走路，步數排在第一位的才是健康達人。就走路來說，本也是養生的有氧運動，有着不少好處的。比如血糖過高的人，可以通過走路的方式來穩定血糖；而減肥的人，也可以通過走路出汗的方式，來達到排...

保養膝蓋 這些動作一定要避免！(組圖)
2019-04-17

有些動作對於膝關節來說是不適合的，會增加不必要的壓力及磨損，即使作個幾次是不會有什麼感覺，但是考慮到我們對膝蓋的使用，一天就可以重覆上萬次（想一想，一天裏從椅子坐下站起的次數，還有走路的步數…都需要使用膝蓋）。就好像車輪一樣，您可以想像，如果把輪胎裝歪了再使用，提早磨損，也是很合理的吧！要保養膝蓋，以下這些動作一定要避免！

爬山爬樓很傷膝蓋 40歲後學『這個方法』 幫助延長膝蓋壽命(組圖)
2018-03-16

春末夏初，天氣漸暖，約上三五好友或全家出動，結伴去戶外郊遊踏青，想想都十分愜意。當然有很多朋友會選擇爬山的方式來一覽自然風光。殊不知，此時醫院看骨科門診的人也逐漸增多，他們大多50歲以上，都是膝蓋的毛病，一問才知道，很多人前不久才爬過山！ 膝關節磨損...

跑步到底傷不傷膝蓋？美國權威醫學期刊最新結論來了(組圖)
2017-07-28

關節（圖片來源：網路） 一直以來，都有一種「跑步百利唯傷膝蓋」的說法。經常跑步是否容易導致關節炎，也一直有爭議。 不過，國際上久負盛名的醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜誌》（Journal of Orthopaedic& Sports Physi...