都知道運動好,它不僅可以幫人體燃燒更多的脂肪,促進血液循環,降低血管疾病的發生幾率,同時還能刺激激素分泌,保持腦細胞的增長,對於預防老年痴呆也有很不錯的效果。不過,這些好處都需要建立在正確運動的前提下,可生活中很多人做的都是無效運動,例如以下三種。1.暴走不知道從什麼時間開始,暴...