堅果，是大家常見又熟悉的零食，在民間也常有一口堅果一口油的說法，有人擔心有人愁，可注重健康的人，也都能看到最新版《中國居民膳食寶塔》中，建議成年人每日食用10g左右的堅果，這可怎麼辦？首先，帶大家了解下，為什麼說一口堅果一口油？其實，這是較為誇大的說法，不可否認的是，堅果含油量確...

高血壓這個病相對於大家來說已經不算陌生了，它屬於一種心血管疾病。如果不加以控制，很容易誘發多種併發症，對身體的健康造成影響，甚至有可能會威脅到生命的安全。引發高血壓的原因，除去遺傳因素之外，最主要的因素就是飲食，想要降低高血壓，就要養成良好的飲食習慣。高血壓患者不能吃堅果？高血壓...

周明星攝穿衣1、穿新衣前最好洗一洗湖北省武漢協和醫院皮膚科主任醫師馮愛平2018年在健康時報刊文指出，不少衣服的面料都會採用甲醛來處理棉布易皺的問題，如果沒有清洗或晾曬就穿，就可能誘發過敏性疾病，小孩皮膚薄，更容易過敏。不過，過敏原一般都是可溶性的，只要用水洗洗，就會消除。2、老...

《冷凍饅頭千萬不能吃！吃了易致癌》——不知道大家有沒有看過類似的文章？饅頭是常見的主食之一，部分人饅頭沒吃完的話，可能會放入冰箱冷凍起來，留到下次再吃。但網上流傳卻有說法稱，饅頭在冰箱內的儲存時間如果超過三天，很可能會滋生一些黃麴黴素，吃了會致癌。對於這個...

馬上就要過年了，大家都開始準備年貨了吧，孩子特別高興，因為跟着大人有很多好吃的。如今生活條件好了，很多人都太在意價格，只要看上了質量好，就會買。其實，買年貨也是有技巧的，什麼時候買，價格還不一樣。有些東西越到年底越便宜，而有些東西越到年底越貴，掌握了規律，就能省不少錢呢。今天我和...

小孩小孩你別饞，過了臘八就是年，農曆臘月初八，是我國的傳統民俗節日臘八節，北方很多家庭要醃上一罐翠綠爽口的臘八蒜，熬上一鍋香濃美味的臘八粥，挺有儀式感的迎接這個不大不小的節日，但很多人不知道，臘八節喝的臘八粥，熬起來也是很有講究的。臘八節喝臘八粥的歷史臘八節雖不如端午節、中秋節隆...

確實容易疲憊是身體衰老的明顯表現之一而且從這方面來說男人的衰老問題可能比女人來得更早由上海交大醫學院、暨南大學聯合開展的一項關於衰老研究納入了1518名18歲以上的中國人結果發現：血液NAD+水平與衰老存在顯著的性別差異（NAD+在細胞修復中有重要的作用，可間接反映衰老水平）其中...

維生素很強大，抗氧化、抗衰老、護皮膚、對抗病菌，個個都很在行；但它們也有軟肋，一點光、熱、水甚至是接觸氧氣都能流失掉，再加上人們的不良習慣，如抽煙、熬夜、酗酒等，身體缺乏維生素也成為常態。秋冬季節，飲食習慣和生活方式都受氣候影響，變化較大，及時補充維生素、保證身體健康，就成為品質...

糖尿病是一種無法治癒但是可以控制病情發展的慢性病，表現為高血糖，可出現多尿、多飲、多食、消瘦，即三多一少症狀。糖尿病併發症很危險，眼病、腎病和神經障礙，為糖尿病的三大併發症。糖尿病病因與飲食因素、遺傳因素和藥物刺激等方面有關係，糖尿病若發展嚴重，會導致患者失明以及生命受到威脅。對...

1.營養均衡，合理搭配主食、肉蛋類、奶類、豆製品類都要吃，或者換著吃，儘量種類豐富，如果是孩子有挑食的習慣，可以在造型上下功夫，儘量做成孩子喜歡的造型，變變花樣，孩子很容易接受。三餐要定時定量，從小培養好孩子的用餐習慣，比如多吃新鮮蔬果，每天保證1盒（250ml）奶。2.合理選擇...

牛肉，在多數人的印象中，要比其他紅肉，如羊肉、豬肉，更有助於強身健體，為機體提供優質蛋白質、人體所需的必需氨基酸等營養成分。並且，自古以來，牛肉就有補氣血，功能如同黃芪。在中醫上還有牛肉可強身健體、補中益氣、強筋健骨、止咳化痰的作用。從現代營養學上來看，牛肉中的肌氨酸含量較多，恰...

一、鎂在哪兒？鎂是地殼中常見的8種元素之一，在人體中含量也很高，屬於常量元素。正常成人體內含鎂約20-38克，其中60%-65%存在於骨骼，27%存在於肌肉、肝臟、心臟、胰腺等組織。二、鎂重要嗎？鎂是體內多種酶的激活劑，對葡萄糖、脂肪、蛋白質等的代謝起着重要調節作用。鎂能維持鈉、...

一說到零食，人們都會不自覺地聯想到這是孩子們的喜愛和特權，老年人似乎早已被排除在外。可是，老年人也有吃零食的權利，老年人也需要吃零食！老年人為什麼需要吃零食？隨着年齡的增長，老年人的味覺、嗅覺、視覺功能都會逐步出現衰退。這會導致老年人食慾的降低，使正餐時攝入的食物量下降，有時候不...

補鈣這個話題一直是大家非常關注的，雖然人人都有補鈣意識，但未必人人都懂補鈣，甚至還有很多人覺得，補鈣是小孩和中老年人的事兒，這種看法顯然是錯誤的。人的骨密度在25歲左右達到頂點，然後在30多歲就開始緩慢下降。趁年輕補補鈣，讓骨質打好基礎，未來患骨質疏鬆的風險就會小一些。所以，無論...

癌症兩字足以讓人們頭皮發麻，但癌症的發病率已經趨於年輕化，每個年齡段的人群都逃不出癌症的魔爪。癌症治療不僅花費大量金錢，而且讓患者承受着各種痛苦，有時即便如此也無法挽救患者的生命。癌症治療不如提前預防，做好生活調理，培養良好的行為習慣就能降低患癌風險。尤其是有以下幾個習慣的人群，...

這幾種長壽方法，你中了幾樣？你能想到的長壽方法有哪些？清淡飲食？早起晨練？藥材食補？這裏列出了20項經科學驗證的長壽方法，你絕對想不到排第一的居然是它！長壽方法▼No.20大笑▼No.19護理牙齒▼No.18吃堅果▼No.17吃大蒜▼No.16跳舞▼No.15少看電視▼No.14...