根據台灣成大醫院統計，國人痔瘡罹患率高達86％，可謂是十人九痔，是每個人一生中都很可能必須面對的問題，而痔瘡帶來的不只是疼痛、出血，還可能被糞便中的細菌感染，最好趕快積極改善。想要治療痔瘡，除了要趕緊就醫治療外，專家也推薦一些簡單的穴道按摩，幫助疏通肛門周...
隨着運動風氣盛行，「按摩放鬆」成為顯學，筋膜槍/按摩槍也成為運動圈人手一支的人氣商品。其實不只是運動後，日常的放鬆保健也能藉由筋膜槍/按摩槍的幫助，舒緩身體的疲勞緊繃、酸痛不適。「經常性的反覆動作，過度使用又沒有適當休息，長期慢性累積就會對骨骼肌肉神經造成...
老會覺得忘東忘西嗎？每天叩齒五十下，可拉動頭部肌肉、促進血液循環，增強大腦記憶力。
自古以來，人們都在追求長壽，渴望能夠找到長生不老的仙丹，直到今天這樣的仙丹仍然沒有被找到，但是，科學家還是給我們找到一些能夠延壽的方法。這其中就包括健康的飲食、規律的睡眠、樂觀的精神以及適當的運動。最近在國際著名期刊《NEJM》中，美國的學者發表了一項研究...
今天我跟大家來聊一聊散步，大家都知道散步有好處，但是到底會有哪些好處呢？《黃帝內經》裏面說到：春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步於庭……此春氣之應，養生之道也。這裏的廣步於庭，就是指在庭院裏散步。冬去春來，陽氣生發，萬木爭榮，晨起散步，讓...
