陽氣在中醫被認為是「人體的生命氣息」，依靠人體的經絡血脈維持流通，並將這種氣息充滿全身。陽氣不足在冬天比較常見，由於冬天自然界的陽氣不足，自身也容易出現陽氣不足的現象。也有一些人無論季節，甚至在炎炎夏季也會出現陽氣不足的情況。如果缺少陽氣而沒有及時調理，就會出現很多不適感，影響生活的方方面面。那麼，陽氣不足有哪些表現呢？
1、手腳冰涼且畏寒：當人缺失陽氣時，可能會出現手腳發涼，非常害怕寒冷的狀況。陽氣不足導致的手腳冰涼，不但自己感覺涼，摸起來也是涼的。而且，即使天氣較熱，卻還是感覺到一絲寒意。如果經檢查並沒有甲狀腺功能減退、心臟疾病、低血壓、低血糖、貧血的情況下，可能是由於陽氣不足導致的手腳冰涼以及怕冷。
2、腹瀉：陽氣不足還會引起腸道功能失調，進而導致出現腹痛、腹瀉現象或某些慢性腸道疾病。尤其是熬夜，吃生冷的食物都會導致不同程度的腹瀉，糞便甚至看到食物的不完全消化。在這種情況下，如果經檢查並沒有任何胃腸道病變，則很有可能是陽氣不足導致的。
3、精神不佳：陽氣是人體正常生理活動的原動力，如果陽氣充足，則會精神充沛，充滿幹勁。相反，如果陽氣不足，就會看起來沒精打采。即使過了很長一段時間，仍然有精神不振的表現。
1、堅持運動：運動的能量能轉化陽氣，並且常常進行一些鍛煉，使四肢運動發熱至溫暖的感覺，能調整陽氣在體內的生成。特別是寒性體質的人，可以通過運動來改善陽氣不足的症狀。此外，可以適當做一些戶外運動，通過沐浴陽光還能促進體內陽氣產生，達到補充陽氣的目的，改善陽氣不足帶來的手腳發冷症狀。
2、適當泡腳：泡腳也是一種調節身體的保健方法。用溫熱的水泡腳，不僅可以刺激足部經絡，還能提高睡眠質量，甚至可以用生薑、艾葉來泡腳，這也是補充陽氣的重要關鍵。
總之，從中醫角度來講，陽氣對人體來說很重要。如果陽氣不足，就可能出現手腳冰涼、怕冷、腹瀉、精神不佳的症狀，影響生活的各個方面。因此，一旦出現陽氣不足的現象，最好可以通過運動和泡腳的方法來改善，幫助恢復體內的陽氣。