相信很多人都有過頭皮上長小痘痘的經歷，用手一碰就疼得要命。有些人簡單地認為是此時頭皮清潔不足造成的，所以並不重視。然而，殊不知，頭皮上有痘痘。青春痘可能是炎症引起的。
如果炎症不及時清除，隨着時間的推移，可能會引起脫髮。因此，小編在此提醒大家，如果最近發現頭皮上長了一些小痘痘，要儘快就醫。
1.頭皮上長痘痘是什麼樣的炎症？
長在頭皮上的小痘痘實際上是毛囊炎引起的。尤其是如果不及早治療，炎症會逐漸發展到毛囊深處，使得青春痘的問題越來越嚴重。
有兩個觸發因素。第一，油脂分泌過多而不及時清洗會造成細菌滋生，堵塞毛孔。另外，如果頭髮綁得太緊，也會拉扯到毛囊。
2.如何緩解毛囊炎的問題。
1.採取措施清潔頭皮。
有關調查資料顯示，油性皮膚的人更容易患毛囊炎。因此，如果你的頭皮經常出油，就必須採取清潔措施，比如選擇無矽洗髮產品，並在此過程中勤洗頭。還需要輕輕按摩頭皮，疏通血液循環，緩解炎症。
另外，需要提醒大家的是，在洗頭的時候，不要把洗髮水直接抹在頭髮上，因為其中含有容易刺激毛囊的化學物質。正確的方法是把它放在手心搓成泡沫，然後塗在頭髮上。
2.注意飲食。
導致毛囊炎發生的另一個因素是辛辣食物的攝入過多，會導致內分泌失調。因此，大家要相應調整飲食，遠離油炸、燒烤類食物，多吃新鮮蔬菜和水果……，既能補充營養，又能加速新陳代謝，從而緩解毛囊炎。
3.保持好心情。
事上，頭皮上的痘痘與心情有着密切的關係。如果情緒總是不穩定，就會影響內分泌，導致激素紊亂，這就容易降低身體的免疫力，造成更多的痘痘長在臉上、頭皮等身體部位。
因此，如果你也感到悲傷、不安、焦慮，請儘快釋放出來，比如跑步、聽
4.堅持鍛煉。
當今社會，很多人經常有長期久坐不動的生活方式，從而降低了血液循環和新陳代謝的速度。因此，四肢末端不能得到營養物質的滋養，自然會出現問題。
這個時候，每個人都需要做一些適當的運動，比如打太極拳、慢跑、騎自行車等，這樣可以促進新陳代謝。
總而言之，通過上面的內容，我們已經知道了頭皮上長小疙瘩的原因是毛囊炎，所以大家一定要選擇正確的方法來治療，比如適量運動，保持良好的心情，注意飲食，以及採取措施清潔頭皮等。
另外，如果做了以上事情後症狀仍然沒有改善，也可以在醫生的指導下使用消炎藥。敷幾天後，炎症可以緩解。
