腎臟對於人體是非常重要的器官，如果自己的腎臟不健康，身體就會出現各種各樣的疼痛，所以養腎對於我們來說是非常重要的，對於這些很實用的養腎的方法，一定要學會，對於腎臟的調理有很大的幫助。
1.選擇合適的藥物
有很多的藥物會對身體帶來一定的副作用，如果沒有按照正確的方法服用藥物，對於腎臟的傷害也是非常大的。在服用一些藥物的時候，一定要記得聽取醫生的叮囑，還要仔細地看說明書，要注意每天的用量以及注意事項。不要按照自己的意願隨意吃藥。
2.選擇養腎的食物
很多黑色的食物對腎臟都有很好的保健作用，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆，對腎臟有很好的調理作用。
3.經常按摩相關的穴位
我們身體的一些穴位都會對照人體的內臟器官，經常按摩可以起到保健的作用，如果要養腎，那可以經常按摩腳底的湧泉穴，秋冬季節怕冷的人，也可以經常泡腳，這都是很好的養腎方法。
4.保持良好的睡眠習慣
熬夜對身體的傷害是非常大的，雖然一開始的頭幾天，可能就是會出現黑眼圈，或者身體有點累，但是長年累月下去，自己的腎臟就會出現問題，適當的調整，讓自己儘量早睡早起，這才能讓腎臟的功能更穩定。
5.及時排尿
經常憋尿對腎臟是有影響的，腎臟把人體一部分的水分經過過濾變成了尿液，其實這也是排毒的一種過程，如果長期憋尿，腎臟的毒素會變多，以後對腎臟也會產生影響的。
養腎的方法實際上還有很多，比如冬天的時候注意腳部的保暖，因為腳底有很多穴位，如果經常受凍，那身體就會出現亞健康的。如果要想達到更好的養腎效果，這些生活小禁忌也要儘量避免。
1.性生活不能過度
過度的體力勞動，或者性生活過於頻繁，這對腎臟都有影響。
2.不口渴就不喝水
足夠的飲水量對於我們的腎臟是非常重要的，如果不經常的為身體補充足夠的水分，就會導致排出的尿液非常黃，這就說明體內有毒素，如果經常的喝水，就能夠加快體內的血液循環，就能夠有效的減少體內的毒素。
要達到更好的養腎效果，那麼睡眠也是非常關鍵的，睡覺對個人的皮膚還有肝臟都很有幫助，對其他器官來說也非常重要。
