大家在生活中基本都聽說過這樣一句話：生命在於運動！沒錯，運動的好處有很多，它不僅能控制人的體重、降低自身患肥胖相關疾病的幾率。
同時，運動也能夠增強身體素質、提高免疫機能、促進新陳代謝、維持內分泌平衡。從多方面角度來說，運動就是和健康息息相關的，同時它也是養生專家強調的養生重點。
但是，網絡上也流傳着其他關於長壽的傳言，它與生命在於運動背道而馳，也就是生命在於靜養。甚至是提出這個研究的人還進行過舉例說明，比如動作敏捷的老鼠，每分鐘心率達到了450次，但壽命卻只有兩年左右。
而烏龜的心率只有10次，卻可以活很長的時間。那麼問題來了，老年人到底是運動好，還是靜養比較好呢？
其實，人類的心率與豬狗等動物時非常相似的，但人類的普遍壽命，卻是這些動物的四倍以上。動物和動物、人類與動物之間，都不能相提並論。
將其它動物的生命規律直接套用在人類身上，這其實是不科學的，因為動物和人類壽命的長與短，都受到了基因的影響。而且。到目前為止，並沒有研究證明，靜養可以有助於長壽，但運動有益健康卻是眾所周知、得到論證的事實。
其實，著名的醫學雜誌《BMJ》曾經發佈過有關於靜養、運動和長壽之間的研究論文。在這項論文中，研究團隊將1500名老年人納入了研究對象，並將他們分為了三組。
第一組老年人，每周進行2次高強度的運動，第二組老年人，每周做2次的中等強度運動，每次持續50分鐘左右。第三組不做強制運動，定期檢查身體即可。
這項研究經過了5年的追蹤隨訪調查，通過分析三組老年人的身體狀況，結果顯示，第一組老年人無論是心理、生理狀態，都高於其他兩組，且死亡率明顯降到了最低點。這項研究論證，運動對身體健康、長壽等方面，的確是有幫助的。
當然，這也並不是說，老年人不能靜養。其實，對老年人而言，動起來和安靜本身就不矛盾，最好的辦法就是動靜結合。
在體力允許的情況下，老年人並沒有運動鍛煉禁忌，應該以多運動為主，它能起到降低心血管疾病患病率的效果。而且，適當運動也能增加骨密度、提高肌肉力量、延緩骨質疏鬆的發展、預防跌倒事件出現。
但與此同時，老年人也要注意「靜」，這裏的靜指的並不是長期靜止不動或長時間坐着躺着。它其實指的是心態上的平靜，老年人要以平和、樂觀的心態面對一切，不要被不良的情緒干擾。
如果長期存在不良情緒，反而會影響消化系統、血液循環系統、內分泌系統、免疫系統的運轉，對健康沒有任何益處。
總而言之一句話，生命在於運動、還是在於靜養，這個問題無法給出絕對精確的答案。因為每個老年人的身體情況、生活環境都不相同，所以也不能一概而論。但是，在臨床看來，動靜結合、形神兼養，這才是健康、長壽的真諦。
