隨着生活節奏的加快，每個人面對的壓力都特別大，甚至忙起來的時候都沒有吃飯的時間，正是因為這樣有許多人出現了胃部問題，給將來的健康埋下了隱患。胃不好的人除了可以在醫生的指導下合理服用一些藥物之外，還可以吃一些具有養胃功效的食物，雙管齊下，胃會慢慢地變得健康起來。
哪些食物具有養胃的效果呢？
1、牛奶
牛奶富含豐富的營養，而且對養胃有一定的好處，胃不好的人可以適當的多喝一些牛奶。尤其是消化性潰瘍病以及習慣性便秘的人，可以適當的多喝些牛奶，堅持一段時間之後，胃不適的症狀就會慢慢的得到緩解。但是脾虛以及經常腹瀉的人，卻不可以喝太多的牛奶，一天以一杯為宜。
2、粥類食物
胃不好的人經常喝些粥類食物，有一定的好處，既可以給身體補充一定的營養，又不會給胃腸道增加額外的負擔。如果能夠給粥當中加一些花生或者白糖，效果則會更好。但不可以長期把粥當成主食，要不然胃腸道的消化功能則會逐漸減退，最終會導致更容易出現消化不良等胃部問題。
3、蔬菜湯
胃不好的人適當的喝些湯也有一定的好處，尤其是用具有養胃功效食物熬成的湯，比如菠菜、胡蘿蔔等等。但胃不好的人儘量不要喝肉湯，肉湯當中有大量的酸性物質，而且含有大量的嘌呤，不但對養胃沒有任何好處，還會增加胃部的負擔，嚴重的時候甚至會導致痛風的發生。
4、山藥
山藥是一種不錯的養胃食物，具有健脾益氣的作用，經常食用還可以提高人體的免疫能力，此外山藥當中的澱粉酶能夠提高人體對碳水化合物的代謝速度，從而刺激胃腸，使胃腸動的蠕動速度變快，消化和吸收功能有所提高，尤其適合脾胃虛弱的人食用。
5、小米
小米是一種特別適合養胃的食物，既不會增加胃腸道的負擔，還可以防止反胃和嘔吐的出現，把小米煮成粥喝是最常見的烹飪方法，在小米粥冷卻之後，小米粥上面會有一層細膩的黏稠物，這也就是所謂的粥油，具有健脾和胃以及補元氣的功效。
6、白蘿蔔
白蘿蔔具有促進胃腸蠕動以及增加食慾的功效，因此胃不好的人也可以經常地吃些白蘿蔔，建議生吃白蘿蔔。白蘿蔔當中對消化有幫助的澱粉酶以及木質素等物質是不耐熱的，當溫度超過70攝氏度的時候則會遭到破壞，生吃則能夠保留這些有益成分。
溫馨提示
馬鈴薯也是一種具有養胃功效的食物，可以起到益氣健脾以及和胃的作用，尤其適合十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘的人經常吃。大棗也具有補脾養胃的功效，但不能一次性吃太多的大棗，因為大棗是一種甘溫的食物，少食則有健脾胃的功效，多吃則會傷害脾胃，建議每天所吃的大棗不能夠超過8枚，最好煮成湯或者和小米、山藥等食物煮成粥喝。
