健康長壽一直是人們追求的目標，現有一些人群，為了保持年輕貌美的容顏，不惜服用一些所謂的「抗衰老」的保健品，也或者藉助外力對自己動刀子，而這些都是為了讓自己看起來年輕更有活力，希望以此能達到健康長壽的作用。
但是，生活中也有一類人即使什麼也不做，就是保持良好的生活習慣；就能健健康康的長壽100歲。這些人群大多擁有這幾種特徵，特別是50歲以後，如果能堅持，很容易長壽。
人類的壽命能達到多少？
大家都知道人的壽命都是有定數的，沒有人能一直生存下去。
莫洛科·泰莫，南非人，生於1874年7月4日；現年134歲。已被健力士世界紀錄確認為世界上最長壽的人瑞。
老人的朋友以及家人談到老人，說她是一位非常開朗的老太太，非常喜歡唱民謠；即使晚年的時候腿腳不便，也不願意「囚困」在輪椅上。而且在飲食上也是葷素不禁、喜歡吃蔬菜、不挑食、生活規律，身體素質也是非常好。
那麼，人類的壽命最終能達到多少呢？是否有人能達到千歲萬歲呢？這應該是很多人想知道的。
有研究表明：人類的壽命大約在120歲，不會超過150歲。
這是因為人到了一定年齡之後都會慢慢出現一些變化，像是在20歲左右我們的大腦就開始老化，在25歲左右，身體的膠原蛋白生成減少，皮膚就會慢慢老化，有的人如果不注意保養的話，就會長一些眼角紋，還會出現、斑點等，老化的速度就會快一點。
還有就是人之所以出現衰老、死亡是由於人體內的細胞衰老引起的；每個人身體內有無數個細胞，而人體內的細胞分裂一次需2.4年，而細胞只能分裂50次左右，所以說人的壽命極限在120歲左右，當然也有一些人除外細胞分裂時間長，壽命會更長。
擁有這幾個特徵的人，可能是長壽體質
1、睡眠好
優質的睡眠能讓我們的身體以及大腦得到良好的休息，身體也能得到放鬆。而判斷睡眠好壞的標準就是，入睡快、不會出現失眠、易醒，經常做夢等情況。
而且，睡醒後精神狀態非常好，還能夠消除身體的疲憊感，也能促進身體器官的恢復。
2、運動好
長壽的老年人都有一個共同點，就是喜歡運動。
特別的對於50歲以後的老年人來說，免疫力降低，身體多患有一些慢性老年疾病，而且身體的關節和骨骼也都會有一些病變，在日常生活中運動和活動能力都會減弱。通過運動可以促進身體的新城代謝、血液循環，加強身體的器官的功能狀態；預防衰老。
3、免疫功能好
免疫力是我們人體的防禦機制，可以阻攔消滅想侵入人體的任何病毒和細菌等；對於免疫力好的人群，感染上各種傳染病的幾率是非常低的，而且在患上一些疾病的時候，體內的免疫力也會迅速地將其祛除。
這一類人在日常生活中幾乎不會出現感冒、咳嗽、發燒等疾病。身體狀況非常好，
4、心態好
俗話說得好「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。心態對於長壽來說是非常重要的，很多長壽的老人他們的心態都是非常好的，在晚年也找到自己的生活，做一些年輕的時候沒有時間去做事情，比如養養花、旅遊、看看書等。這些都是對自己的心態非常重要的。
5、消化排便好
要保持良好的排便習慣，因為食物進入胃腸道之後，一些沒有完全被消化的食物殘渣會由消化道進入大腸，之後排出體外。如果不能保持良好的飲食習慣，體內的一些代謝產物和毒素就不能排出體內，就會堆積在腸道內。
