因為很多小夥伴一直放假在家，每天都吃到各種各樣的美食，但是也一直都在放縱自己，導致很多小夥伴吃了很多美食之後都開始有點變胖了，現在開始上班壓力大，又睡眠不太好，所以有一種美食不但能夠又讓我們有更好的睡眠，又能夠讓我們的體重逐漸的減輕，小夥伴們知道這個美食是什麼了嗎？
這個美食其實就是我們平時經常能夠吃到的茼蒿，雖然我們經常能吃到這種美食，但是有很多人不知道它的功效，多吃一點這種美食不但可以促進睡眠，而且能夠美容養顏，讓我們越吃越瘦呢，而且美食的價格也是十分的便宜，這樣的美食真的是不可以錯過啊，這樣吃非常的好吃。
涼拌茼蒿
需要準備500克的茼蒿，一個大蒜，一些醬油和香油，再準備一點鹽就夠了。
一、為了食物吃起來更加的乾淨健康，我們不要直接用清水進行清洗，先放在鹽水裏浸泡30分鐘，然後再進行清洗，用鹽水洗過一遍之後，再放入乾淨的冷水裏面清洗兩遍。
二、清洗乾淨的美食，我們需要放在開水裏面先行焯水，大乾淨的水，燒到沸騰之後，把美食放在裏面，兩分鐘即可撈出控水。，放在一旁留着備用。
三、我們需要多切一些大蒜，全部都切成蒜末，因為是涼拌美食，所以說用刀的蒜會多一些，主要是靠它來調味，吃起來是蒜香的味道，再加一些其他的調料進行搭配，吃起來的味道還是十分不錯的，充滿了蔬菜的清新，吃起來不油膩。
四、這絕對是最簡單容易製作的美食，都準備好後再加入準備好的蒜末和生抽，香油，鹽等調料開始進行攪拌，這是一個非常清淡的美食，但是味道一點都不差，放到嘴裏感覺特別清新，非常有食慾，尤其是在這個炎熱的季節，吃一點這樣的美食，對我們還是很有好處的。
而且這個美食有一個很大的作用，就是能夠增強我們的睡眠，有很多，晚上睡不着覺的小夥伴們多吃一點它，結果一定讓你意想不到，有多少小夥伴吃過這道美食的，你們還有什麼啊？更好地去做這種美食的方法嗎？
