阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

中醫講 | 黃帝內經里的抗衰老秘訣竟然咁多…

衰老脾虛or腎虛必占其一

關於衰老,中醫和西醫一樣,認為是一個循序漸進的過程。中醫認為,女人衰老由脾開始,以面部蒼老為先兆,男人衰老從腎氣開始,以毛髮牙齒脫落為先兆。衰老最開始的表現是外喺形容的改變,然後是身體器官衰退,最後是精神衰老。

這三個方面,都是伴隨人的整體虛衰同步發生的,人的身體是一個整體。單純調整哪一方面,都很難達到延緩衰老的目的。只有使身體內喺的陰陽憑很、臟腑安定、經脈暢通、氣血流通,先至能從根本上延緩人體的衰老過程。

基本腎是“先天之本”、脾為“後天之本”的觀點,防止腎虛脾衰是中醫抗衰老的核心。抗衰老應該從中年甚至更早開始,因為我們的很多不良習慣從很早開始就喺傷害腎或者脾。例如暴飲暴食、挑食、過度疲勞、壓力大,這些一方面斷了脾臟的“糧道”,另一方面又消耗了腎臟那點兒底子,導致未老先衰,各種疾病紛至迭來。

黃帝內經抗衰老大法

中醫抗衰老的方法,喺《黃帝內經》中有一段總綱式的描述:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和以術數,飲食有節,起居有常,不作妄勞”。具體是乜嘢意思呢?

✦法於陰陽。順應自然界陰陽消長、寒暑變化規律調養自身,使人體適應自然界陰陽變化之道,增加對自然界變化的適應能力。

✦和於術數。運用啲養生辦法,如導引、按摩、吐納、吞津等,以達到健身防病的目的。

✦飲食有節。即食物的五味不偏嗜,食物的寒溫適度,忌過飢過飽等,以固護脾胃。

✦起居有常。即生活起居、工作要有規律。

✦不作妄勞。無論是勞心、勞力,還是房勞,都應該適度,做到“形勞而不倦”,以免傷精耗氣。如此先至能形體健壯,精神飽滿,健康長壽。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:時尚健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞