該排便的時候不排總忍着
便意是人類排便的一種信號，當糞便已經到達直腸這個位置，就需要人體將其排出，這事人體的正常的反應。如果強行忍着便意，就是相當於逆着身體的需要。如果是偶爾腸胃不舒適環境不允許可能需要忍一下，但是如果長期忍着就相當於破壞了身體的排便反射。當糞便到達直腸位置，會引起身體的排便反射，排便反射首先就是有便意，如果長期忍着就相當於破壞了反射的第一環。這種習慣是非常不好的，長期可能引起便秘。
如廁時玩手機
痔瘡主要是因為血液循環的障礙，而在廁所排便時不管是坐着還是蹲着，長時間保持一個姿勢血液循環就會不好，易於誘發痔瘡的發生。另外還容易引起便秘。人在有便意的時候就會去排便，這是排便反射。排便實際上是多個臟器、神經協調的結果，也需要注意集中力。而如果長時間在廁所裏面蹲着，注意力在手機、書上，那麼就會弱化這種反射。在如廁時玩手機、看書等是不好的習慣，不僅會引發痔瘡，還會因為血液循環不好誘發其他肛門周圍的疾病。
