都說最大的問題是健康；最高回報的投資是健康……。可是人們還是在意於嘴上，而行動上要遲緩許多。遲遲吾行，以妄為常。故摘此文，與君共勉。
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老了才養第一遲
養生從小就得注意，按照人生發展規律去生活、學習、成長。一些好的養生習慣都是從娃娃時就養成的，如熱愛運動、早睡早起、善於溝通、與人為善等等。年輕時不透支、無損傷，老來才能談及「養」字。許多人認為養生是老人的事，其實，老了才養就太遲、太遲了。
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病了才治第二遲
中國中醫最為鮮明的優勢就是「治未病」，即強調預防和保養。人老易得的病就應該提前注意、提前干預、提前防治。等到病了才看醫生，病已入體，損害造成。如果是不可逆的，就成了終身遺憾。所以病了才治就已經遲了。
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餓了才吃第三遲
肚子餓了才吃飯，太平常了。可是生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。當你感到飢餓時，胃液已經開始「消化」胃黏膜了，哈哈。
按時就餐、規律飲食、均衡營養，是養生保健的常識，常常掛在人們的嘴邊。可是就有許多人不吃早餐，其理由是不餓，真正感到餓了，就是身體發出的「求救」信號，這時才吃飯，當然就遲了、遲了。
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渴了才喝第四遲
渴了才喝水，是許多人看似正常的習慣。事實上，口渴就是身體向你發出的求救。當你感到口渴時，表明身體已經缺水到了一定程度。水對人體代謝的作用太重要了，最好是養成定時喝水的習慣。
臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有良好飲水習慣的人，所以，渴了才喝是遲到的表現。
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急了才排第五遲
會養生的人，大都按時排便，這是非常重要的生活習慣。所謂生活質量，絕非僅僅指吃、住。在生命五要素「吃、喝、拉、撒、睡」中，排就佔了兩個要素。
垃圾不排，對健康極為不利。大小便在體內停留時間一長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，其毒素就可能被人體吸收，造成「自身中毒」。所以，急了才排可能已是遲了很久了。
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困了才睡第六遲
養生之道的睡眠，講究「子午」之覺，而非人的睏乏感覺。睡眠是保證人體正常的生理過程，按時就寢就是保證這個新陳代謝活動有規律進行。困了才睡，或困了也不睡，會擾亂人體的生物鐘，造成很多不良後果。長此以往，損害生命。
養生就是節制，莫等困了才想起睡，遲早是會付出代價的。
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累了才歇第七遲
累了才休息，是大多數人的無奈。只要能堅持就得工作，這也成為職場、事業上的「共識」。殊不知累是身體相當疲勞的感覺，已經是體力、腦力的透支。如果偶爾為之還好，如果成為你的習慣，你必定會早衰。
與養生最為對立的，可就是早衰。所以，為了延長我們的有效生命，就要儘量避免過勞，累了才想到休息，遲了！
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胖了才減第八遲
現在的肥胖，都要成為社會問題了。進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因。而一旦胖起來，想減下去可就難了。
肥胖，是諸多現代疾病的根源，為了生活的品味和質量，就不能讓自己胖起來，所以要預防，要提前干預，一旦胖了再進行減肥，一些禍根就種下了，也就是遲了、遲了！
