別讓5件事廢了你的腎 經典補腎方法
當心!這些壞習慣廢了你的腎!
不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
口太重
攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。
愛喝啤酒
如果噎患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
自測:腎虧的表現
1.早上起床時,發現掉頭髮比較嚴重。
2.記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。
3.晚上總睡不着覺,即使睡着了,又總在做夢狀態。
4.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。
5.免疫力低,流感一來,自己總是首當其衝。
6.性冷淡。
7.月經不調,煩躁不安。
8.經常有無名火,卻沒有力氣發作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,皮膚鬆弛、乾燥。
如果您有6個以上症狀,就要小心您的腎了,快點補腎吧。
別讓這些事廢了你的腎
推薦補腎秘方:
多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥佔據着老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一巴夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。
責任編輯: 李冬琪 來源:鳳凰健康論壇 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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