經常失眠的人一般都有這樣的經歷:晚上早早躺到床上準備睡覺,卻輾轉反側睡不着,只好又在床上看起了手機,越看越精神,更難入睡;第二天一早睡眼惺忪,萎靡不振,暗暗發誓:今晚一定要早睡!結果第二天晚上更早地躺下,什麼也沒做,還是眼睜睜地熬到了後半夜。還有的人為了彌...