如今,很多人為了追求更加健康的飲食,又將粗糧端上了餐桌。確實,吃粗糧對身體益處多多,比如可以更好地控制體重和血糖、調整食慾、降低膽固醇水平、降低癌症風險等。但是,很多人其實吃錯了粗糧,把粗糧吃成了細糧。那麼,到底怎麼吃粗糧才對呢?今天我們就來好好說一說吃粗糧里的門道。01吃粗糧,...