1.早點睡藥補不如食補,食補不如睡補!2.注意房間衛生最長要做到1月更換1次您寢室用品,每周做次打掃,其實沒有時間去運動,作些家務,也應該說是個很好的流汗方法。3.儘量拒絕外賣食品1份炸雞或者炸豬排的這種熱量可能就超過了你整天的需要4.刷牙3到5分鐘就行了...