牛奶和豆漿,各有啥營養優勢?一般牛奶中鈣和維生素A比豆漿中多;豆漿中維生素E和維生素K含量較牛奶要高。歸根到底,牛奶和豆漿最主要的營養區別在鈣含量上。每100克牛奶的鈣含量,為104毫克左右,約是等量豆漿鈣含量的21倍。而且,從補鈣角度來看,牛奶中的鈣磷比...