運動是良醫,尤其對於預防心血管病非常重要。目前指南建議,成年人每周進行150~300分鐘中等強度運動或75~150分鐘高強度運動。越來越多的證據表明,除了運動強度和運動時長,一天中進行運動的時機也影響心血管風險。有研究發現,下午或晚上運動更好,也有研究顯示,晨練更有利於健康。11...
不知道大家刷牙時有沒有出現過這些想法:我到底是先喝水還是先刷牙呢?可是先喝水,不就把細菌也喝下去了嗎?牙刷蘸水更好刷!但好像有人說不蘸水刷得更乾淨早上起床後,刷牙、喝水都是我們必做的事情,那么正確的順序應該是怎麼樣的呢?一、早上起床,是先喝水還是先刷牙?不...