規律的作息習慣可以讓自己一整天都保持良好的精神狀態,特別是充足的睡眠對於我們自身免疫力系統還有加強作用。那麼還有哪些方法可以提高我們自身的免疫力?這14招提高自身免疫力方法大家可以參考。1、健康飲食因為人體每天都需要充足的免疫細胞,這些細胞要從食物當中來提...
很多人血壓偏高,特別是中老年人,高血壓已經嚴重影響到了他們的日常生活。不過最近有人說跑步可以降血壓,這是真的嗎?為什麼跑步能降壓?專家介紹,血壓需要綜合療法控制。已經有國外研究證實,非藥物控制血壓的方式中,嚴格控制飲食並結合運動是完全有效控制血壓的。對於遺...