睡眠應該順應自然規律。按時睡眠,就能調養精、氣、神,也會遠離疾病。若要養好精、氣、神,必須注重子、丑、寅這三個時辰的睡眠。子時睡好覺:養膽中醫講養生,就是要人們每天按人體的本性去做,什麼時間做什麼時間的事情。首先要知道什麼是當令。當令有合時令、值班的意思。...