燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效!香蕉 減肥香蕉實際上就是包着果皮的「安眠藥」,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還...