下面這組體適能檢測標準由運動醫學家、運動生理學家和理療師設計,可以作為大眾的身體素質評估表。來對照一下自己的體適能是否合格。20多歲1、5公里長跑,30分鐘以內完成;2、連續20個波比跳;3、平板支撐1分鐘;如果做不到,那就要注意平時要經常鍛煉,保證高質量...