▲相較於常見的168斷食，1410斷食法是有效但更溫和的方式。（示意圖／記者李佳蓉攝）要想瘦身，運動是一項重要因素，但「怎麼吃」更是取決成功與否的一大關鍵。在眾多減肥法中，除了超熱門的168，營養師力推「1410」，既舒服又有效，一個月就能瘦下2公斤，但要注意，有3大地雷是絕對不...
我們都知道，健康的身體來自於均衡的飲食習慣和規律的運動。於是，大家開始固定慢跑、上健身房、做瑜珈，並採用時下流行的減糖飲食、168斷食法，為的就是要達到身心的平衡，擁有舒適自在的身體。然而，明明沒有生病為什麼總感到渾身不舒服？都已經做了這麼多「努力」，怎麼...
