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吃巧克力一定會變肥胖嗎?研究:掌握3要訣也可以是減肥好幫手(圖)
2021-02-09

還覺得巧克力是導致變肥胖的罪惡食物嗎?許多怕胖的人對巧克力避之唯恐不及,事實上,巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分,不僅對人體有益,還能促進減肥的效果。英國甚至有人因為採行「巧克力飲食減肥法」(Chocolate Diets),在短短2周內就瘦了將近45公...

Reader's Digest:糖尿病患者吃啥好?這10種食物控糖又防病(組圖)
2021-01-23

對於糖尿病患者來說,飲食控制非常重要,凡是能夠使血糖快速升高的食物,或糖分、脂肪含量較高的食物都要少吃或不吃。那糖尿病患者到底吃什麼好呢?美國《讀者文摘》(Reader's Digest)雜誌近日文章中列舉了10種糖尿病患者最佳食品,它們能夠幫助患...

盤點6大減壓食物,幫助紓壓穩定情緒(圖)
2021-01-05

當壓力太大時,影響的不只是心情,全身上下都會受到影響。過大的壓力會讓人交感、副交感神經失調,內分泌變得混亂,漸漸產生各種身體上的不舒服,像是頭痛、胸悶、莫名全身酸痛,甚至會導致血糖無法控制而形成糖尿病等。以下介紹6種減壓食物,可以幫助調節內分泌、改善壓力。...

總感覺疲乏無力?多吃這6種食物 讓你精力充沛(組圖)
2020-12-19

每個人都有疲勞的時候,造成疲勞的原因可能有很多,疾病,睡眠不足或者飲食不佳都可能會導致疲勞。有些營養物質,例如鐵,鎂和某些B族維生素對於補充身體能量水平,改善疲勞至關重要,而想要獲得這些重要的營養素,飲食是比較有效的方法。總感覺疲乏無力吃什麼好?1、水水是...

護眼、降血壓、抗憂鬱… 吃黑巧克力原來有這麼多好處!(組圖)
2020-11-08

從營養學觀點來看,黑巧克力含有大量的抗氧化物,但以純度超過70%以上的黑巧克力為最佳,對心血管有一定的保護作用。營養師宋明樺和台安醫院營養師劉怡里分析,適量吃黑巧克力,有以下幾種健康好處:血壓下降10%:《美國臨床營養學雜誌》指出,黑巧克力含有豐富的黃烷醇...

這10種食物 能把你從抑鬱的深淵中帶出來(圖集)
2020-10-18

抑鬱症除了藥物+心理疏導治療之外,食物療法也起着很重要的作用,越來越多的研究表明,食物的選擇可能在治療和預防腦部疾病,尤其是抑鬱症方面發揮作用。抑鬱可以通過食物調節1.健腦脂肪脂肪的好處又回來了而且有很好的理由。堅果和魚類中含有的健康脂肪對大腦健康至關重要...

別亂買!坑你錢還讓你胖 尤其這5種「健康」食品(組圖)
2020-10-14

一天一蘋果,醫生遠離我、葡萄皮能防癌別吐、朝食三片姜,勝過人參湯……諸如此類的順口溜,很多人耳熟能詳。尤其在很多注重身材體形的人看來,,往往蘊藏着一口提神醒腦,兩口永不疲勞,三口青春不老的奇妙功效。順口溜不一定對,但至少不會和這些偽健康食物一樣。坑你的錢還...

7種讓你吃了就開心的食物 猜猜都有啥?(圖集)
2020-07-30

你知道嗎?除了常見的壓力、環境、睡眠不足等因素會影響人的情緒之外,飲食習慣也會影響心情。如果你心情處於持續的低潮,莫名其妙悶悶不樂,甚至覺得自己可能要抑鬱了。如果你想知道在生活中吃什麼會讓人心情變好,不妨試試本文中提到的幾種食物。越來越多的科學研究表明,食...

飽含健康脂肪的六種頂級食品(圖集)
2020-04-24

健康的脂肪和健康的食物是世界上最流行和最受歡迎的趨勢。黃油,五穀雜糧和堅果還不是您已經知道的健康脂肪食物清單的完整清單。下面是為您找到的健康食材列表。鱷梨根據營養學家的說法,鱷梨含有多種脂肪,富含維生素和礦物質。黃油中的脂肪是油酸,對心血管活動有益,同時有...

中老年人吃巧克力好嗎?是不是不能吃?(組圖)
2020-01-06

可能我們聽到的更多信息是評價巧克力的不好之處,還有很多人把巧克力當做一種垃圾食品,越來越多的人不願接受巧克力,它的標籤就是肥胖、高血糖、糖尿病、冠心病等等,這年輕人都不太讓吃,更別說中老年人了吧?不過其實可能是大家對巧克力了解不夠,巧克力可能並沒有那麼不堪...

黑巧克力堪稱「超級水果」 富含天然抗氧化劑
2011-08-31

對於喜愛巧克力的人士來說,這是一個令人興奮的消息。根據最新的研究顯示,黑巧克力中的抗氧化劑成分,要比很多有助健康的藍莓,紅莓和其他所謂的「超級水果(superfruits)」含量更豐富。