正所謂五月不減肥,六月徒傷悲、晚上不吃飯,減肥更速度。作為一天中的最後一餐,太多人選擇不吃飯或者不吃碳水的方式了,可這樣就能健康長壽嗎?可能恰恰相反!在一項2003年到2014年美國健康與營養調查中,最終研究結論表明晚餐的碳水化合物質量與人的壽命密切相關,這裏指的碳水化合物質量主...
主食是我們一日三餐不可缺少的食物,主食含有豐富的碳水化合物,能為身體提供能源,如果人體長期缺乏碳水化合物,可能會出現缺乏能量、沒有耐力的表現,還有可能會出現酮症酸中毒現象,甚至可能會減壽。但近年來,對於碳水的口誅筆伐層出不窮,各種網絡文章建議,晚餐要少吃主食,主食吃多了容易變胖,...