重口味已成為很多人的飲食常態。數據顯示，在中國，五分之四的人群日均攝入鹽12.5g，是中國膳食指南規定的2倍。中餐重鹽，大眾愛吃的火鍋、麻辣燙、燒烤等，其實都是非常不健康的飲食，這些食物普遍過咸，經常吃很容易對身體造成額外負擔。飲食習慣的偏...

　　健康長壽，平安幸福一直以來都是整個人類的夙願，然而「天有不測風雲，人有旦夕禍福」。今天要和大家分享的就是隱藏在人體的八大穴位之中的救命鑰匙！

我國高血壓指南建議，血壓血壓大於等於140/90毫米汞柱是高血壓，而美國高血壓指南建議，血壓大於等於130/80毫米汞柱即診斷為高血壓，【130—139/80-89毫米汞柱】為1級高血壓。 近日，上海瑞金醫院寧光院士團隊進行的...

人一過40面對生活工作的壓力，常常感覺到力不從心，心理負擔也慢慢加重，感覺自己的身體在慢慢變差，已經和三十幾歲的自己有明顯的差距。在40歲後，隨着年齡的增長，身體也在慢慢老化，免疫力低下，一些疾病也慢慢找上門來，也是疾病的高發期。如果人至4...

提到人體維持健康所需的營養素，大部分的人第一個想到的都不會是鉀。但事實上，鉀對人體機能的維持非常重要！鉀攝取不足，可能引起抽筋、疲勞衰弱，甚至是高血壓。在富含鉀的食物中，最為人所知的就是香蕉了，但事實上，有些天然食物的鉀含量可是比香...

在醫學界，心臟上的「前降支血管」被很多醫生稱為「寡婦製造者」。在醫療條件不發達的時候，這根血管堵塞會直接要了很多中青年男子的生命。 今年2月份，河南一名53歲男子遭遇「寡婦製造者」，在華中阜外醫院急診搭橋上演「生死時速」。華中阜外醫院...

一位老年朋友給華子留言，他今年75歲，高壓170mmHg，低壓90mmHg，高壓與低壓之間的差有80mmHg。他問華子，他的「壓差」這麼大是不是有問題，在降壓藥的選擇上要注意什麼？ 華子告訴他，「壓差」是通俗的說法，醫學上正式的稱呼為...

一位中年朋友跟華子說，他有高血壓，高壓130mmHg多，低壓100mmHg。他說看過華子以前的文章，說只是單純低壓升高的血壓，只要可以及時控制，就不會對身體造成危害。但是他不想吃藥，有沒有什麼方法不用吃藥就能降低血壓？ 華子告訴他，現...

小王今年25歲，畢業兩年，通過自己努力進了某知名企業，作為新人就得到領導的重用，負責開發公司新項目。 為了完成任務，他每天工作超過14個小時，連續加班一個月，天天除了吃飯、睡覺就是工作，無運動、無社交。終於在入職三個月後，倒在了工作崗...

2月27日，美國一項發表在《Journal of Pineal Researc》雜誌上的新研究表明：長期上班會增加致癌風險。 科學家將參與者分成白班工作和夜班工作2個對照組，在對所得數據進行分析後，得出結論：夜班工作會擾亂人體生物鐘，...

冠心病是一種嚴重威脅健康的心血管病，被稱為「世界級冠狀動脈災難」。在發達國家，冠心病死亡人數約佔全部死亡人數的1/3；我國發病率也一直居高不下，且患病年齡趨於年輕化。以下是關於冠心病的常見問題解答，希望大眾能夠更加了解這類疾病並且對其有正確...

「醫師該怎麼降高血壓？」這句在心臟科門診中最常聽到的一句話，除了藉由增加藥量降血壓外，大多數還是跟生活習慣有關。心臟科醫師指出：「如果有做到低鹽飲食、規律運動和體重控制，基本上血壓自然會下降。」 鹽量攝取減少連腦中風死亡率也降低 ...

現如今隨着生活質量的提升，人們愈發重視身體的健康，養生成為了全民共同關注的領域，無論在臨床的表現還是養生中的觀念，很多疾病是因為不良的飲食習慣導致的，正所謂「病從口入」。 當人們攝入重油重鹽的食物後，會增加體內的血容量，進而增...

現在的人都比較注重養生，不管是年輕朋友還是中老年朋友都加入了養生的隊伍，而養生的方式有很多，如果經常去健身房，勢必會造成一筆不小的開支，因此很多人望而卻步。但其實除了去健身房運動之外，還有一種方法，既便宜又保健，而且人人都能承受得起，那就是...

華子的一位朋友，30多歲的年紀，已經是高血壓的「老病號」了。他在上大學體檢的時候，就發現了高血壓。不過上學的時候仗着自己年輕，加上也沒什麼感覺，一直沒有治療。直至畢業工作之後，才開始在家人的規勸下服用降壓藥，但血壓控制得並不理想，所以他也沒...

現代社會，人們的生活水平上去了，但是與之相反的是，人的健康水平卻一直在走下坡路，各種各樣的疾病層出不窮，其中最具代表性的，而且危害性很高的，且不得不提的，就是「三高」類慢性疾病，即高血壓高血脂高血糖。現在，甚至還出現了第四高，就是高尿酸。這...

肉吃多了會得病，這是現代人的普遍共識，特別是在近些年來，隨着人們生活質量的不斷提升，餐桌上的飲食也在不斷地豐富。不過呢，這也並非是什麼好事，伴隨而來的不是健康，而是各種肥胖和高血壓等疾病。 雖然大家都知道吃肉的壞處，但在食慾面...

高血壓·降壓藥！ 中國高血壓患者數量龐大，成年人的高血壓患病率為18.8%，即每10個成年人中約有2個患有高血壓。 高血壓是以血壓升高為主要臨床表現伴有或不伴有多種心血管危險因素的綜合徵。其為多種心腦血管疾病的...

大家經常會有這樣的疑惑：到底做多久算久坐呢？在回答這個問題之前，我們先看看世界衛生組織對於久坐的定義，它或許顛覆了你對久坐的理解哦。 世界衛生組織2020年11月25日發佈了《關於身體活動和久坐行為指南》中提到： 久坐行...

高血脂並不是小問題，血脂太多可增加血液粘稠度，易沉積在血管壁上，慢慢生成小斑塊。斑塊會逐漸增多增大，進而堵塞血管，減慢血液流通速度，甚至會中斷血流，誘發一系列問題，如冠心病、腎衰竭和失明等。所以控制血脂達標至關重要，那血脂多高才算高呢。 ...