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千萬別再用這個姿勢睡覺了！衝上熱搜的「還陽臥」，小心睡出毛病(組圖)
2023-04-07

最近在網上看到大家都在討論網紅睡姿「還陽臥」，態度褒貶不一，今天我想從一個關節外科醫生的角度跟大家談一談。圖源：網絡「還陽臥」要求身體自然平躺，雙側的髖關節放鬆，兩腳心貼在一起，雙側的腿向兩側外展，儘可能的貼在床上，配合正確的呼吸方式，來幫助身體吸收更多的氧氣，恢復身體健康，是中...

如何早期發現股骨頭壞死？有這5大症狀(組圖)
2023-03-17

80%的股骨頭壞死患者在出現症狀後兩年內股骨頭發生塌陷，塌陷後可導致髖關節骨性關節炎。嚴重影響患者的工作和生活，能夠導致勞動力喪失甚至致殘。什麼是股骨頭壞死？股骨頭壞死是一個病理演變過程，初始發生在股骨頭的負重區，應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織...

身體有病「胯骨」知道？總是「胯骨痛」，或是這幾種病在「求救」(組圖)
2022-12-20

高女士今年43歲，是一位時尚幹練的事業型女性，雖然人到中年，卻依然年輕有活力，是很多女性羨慕的榜樣。但就在最近短短的三個月里，高女士就好像被摧殘了一樣，蒼老了很多。原來，大約在一年前，高女士左側胯部位置隱隱作痛，那是第一次出現痛感，這並未引起高女士任何注意。畢竟，高女士為了保持身...

這個很「舒服」的動作，最好不要超過十分鐘(圖集)
2022-01-12

這個很舒服的動作，最好不要超過十分鐘啥動作？這個讓人迷之眷戀的舒服動作便是蹺二郎腿其實短期的蹺二郎腿也不會產生問題，交叉腿坐姿可以讓穿短裙或短褲的女性防止走光，在重要場合這種姿勢也是比較得體的。但是如果在日常生活中長時間、頻繁的蹺二郎腿，那麼危害也會隨之而...

蹺二郎腿的好處只有一個…(圖集)
2021-09-20

人的一生會養成無數多個習慣但有這麼一種習慣跟挖鼻屎一樣不知道什麼時候就有了那就是蹺二郎腿！如果要問蹺二郎腿有什麼好處那就是一個字爽只要坐下來超過十秒雙腿就會不自覺地架在一起伴隨着有節奏的抖動更是爽到飛起但是問題來了……為什麼蹺二郎腿這麼爽啊因為蹺二郎腿讓下...

趴着，是駝背的新療法！一分鐘腰痛改善術從大腿肌肉開始(組圖)
2021-05-31

從醫師的角度說明趴姿對身體的好處嚴重駝背者的新型療法—骨外科醫師‧醫學博士岡田欣之醫師簡介:不僅是改善呼吸，以趴這個動作來改善姿勢，也是前所未有的概念。隨着年齡漸增，許多人的背部會漸漸向前彎曲，形成駝背，因此，如何避免駝背成為一件非常重要的事。即使身為一名...

摔倒學會這個安全「着陸姿勢」 關鍵時刻能救命(組圖)
2020-11-30

據世衛組織統計，每年大約有30%的65歲以上老人發生跌倒，每年30餘萬人因跌倒致死。我國每年約有4000萬老人跌倒，其中40%~70%的跌倒傷害需要醫治。由於跌倒可導致心理創傷、骨折及軟組織損傷等嚴重後果，影響老年人的心身健康，增加家庭和社會的負擔，現已成...

身體不老 「髖關節」決定！你走路走對了嗎？（圖）
2020-10-11

無論活到幾歲，都希望能用自己的腳走路，探索世界的美好。要達成這個願望，除了鍛煉肌肉外，另一個關鍵是，維持髖關節健康。髖關節是人體最大的關節，連結上、下半身，蹲跑跳跪，都有賴髖關節，是身體最常被使用的關節之一。髖關節一旦消磨，寸步難行，甚至連過馬路時，在綠燈...