久日不見的親朋好友一見面總會為吃什麼而發愁,而自助餐則很好的解決了眾口難調的問題,但是當我們踏入自助餐廳的那一刻起,心中便會燃起一股戰鬥的氣息,心理開始盤算着怎麼能吃回本,就算不能吃回本也要把自己吃到撐,奉行着扶着牆進,扶着牆出的準則,開始一場與自助餐店老闆之間的戰鬥,那麼自助餐...
餐後高血糖更容易導致糖尿病慢性併發症(尤其是心血管疾病)的發生。因此,糖尿病患者一定要控制好餐後血糖。如果您的餐後2小時血糖超過10.mmol/L,以下6個辦法可以幫到你。6個方法幫你改善餐後高血糖1.細嚼慢咽,七八分飽:適當控制進食量,每餐七八分飽即可,該少吃的食物淺嘗而止。細...
想要身體健康,合理膳食非常重要。合理膳食聽起來複雜,稍加拆分就一目了然了。具體來說就是自己平均每天吃多少油多少鹽多少水果蔬菜……那麼,究竟吃多少才算達標,您知道嗎?《健康中國行動(2019—2030年)》不僅提出了到2030年的一系列健康目標,也為民眾在健...