想要保證身體健康，養成良好的三餐進食習慣是非常重要的一點。而在一日三餐中，早餐作為日間飲食的起點，一直是非常受大眾關注的。不過在眾多的可選擇食物中，到底是喝牛奶好還是喝豆漿好則一直令絕大多數人都倍感困惑。事實上，牛奶和豆漿在作為早餐食物時其實是各有優勢的。如牛奶可以補充鈣元素，對...
有這麼一句俗語，飯後走一走，活到九十九。的確，走路是一種簡單省心的鍛煉方式，不僅能夠提高人體免疫力，還能增強機體力量，甚至在一定程度上還能延年益壽。專家提示，行走的時候能夠把握合適的節奏、保持較快的速度，並且能夠長時間堅持，是能夠改善健康狀況的，原因如下：...
有朋友問，常聽人說，想預防骨折、骨質疏鬆，提高自己的骨密度，補充鈣、維生素D，多曬太陽，是不是就可以了？其實，預防骨質疏鬆是一件非常複雜的事情，不僅涉及到鈣、維生素D等營養素，事實上，還與另外一種維生素有關。這種維生素就是維生素K。鈣是骨骼構成的主體。預防...
都說人到中年，是健康的分水嶺，自此之後人們的生活會慢慢改變，而對於用了幾乎半輩子的身體，也會慢慢衰老，在身上留下歲月的痕跡，這個時候人們嚮往的是一個健康身材。人到45歲後，想要滿足這個條件，需要大家做的是培養好習慣。健康專家指出，在中年後的保養上，有幾個抗...
