45歲以後,不管男女都將面臨一個問題,就是更年期,而女性進入更年期的時間,要比男性早,且比男性面臨的問題更多一點,關鍵是女性較為敏感,也會更在意自己的健康,以及衰老這個事情。都知道更年期的到來,預示着衰老在一步步的靠近,這是很多女性都不能接受的。因為衰老到...
最簡單的兩個鍛煉動作,一個是靠牆站。另一個是「金雞獨立」。
每天靠牆站站會發生什麼變化? 別小看了簡單的靠牆站,只要站對了,好處可真不少! 1.減肥助消化——飯後靠牆站 吃完飯坐着躺着,不但影響消化,還會長出難看的小肚腩。不如靠牆站會兒,有助於消化,還能減肥。 方法:飯後半小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,...