翻來覆去睡不着，沒有什麼比這更鬧心的事情了。 近日，一名哈佛大學畢業的醫師發明了一個好辦法，如果正確使用，能讓你在60秒內安然入睡。 Andrew Weil醫生獨創了4-7-8睡眠法，看起來好簡單喔： 1、〝4〞：持續吸氣4秒鐘 2、〝7〞：屏住呼吸7...
