大家比較容易感覺到愈老筋骨愈硬，卻沒意識到，人體內看不到的血管，也會隨着年齡增長愈來愈硬。健康的血液循環系統讓我們的身體貨暢其流，而當血管老化，就容易造成體內的物流塞車大打結，久而久之可能會造成血管硬化、血壓升高，甚至引發心血管疾病。然而，醫學界早就將地中海飲食列為預防心血管相關...

最近地瓜減肥話題正夯，不但軟糯好吃、方便取得、又富含營養並增加飽腹感。今天讓我們更詳細的來認識地瓜！地瓜熱量是多少？地瓜的熱量會因為大小和烹調的方式而不同中等大小的地瓜：重量：約為150～200克熱量：約在130～180大卡（大約等同於七分滿白飯熱量），建議如果當餐有吃地瓜的話，...

誰說減重、降血脂非得依靠減肥藥？知名型男主廚詹姆士日前參加活動透露，先前曾被醫師警告有肝纖維化的跡象，同時，高血壓、高血糖、高血脂的數值全都亮起紅燈，其中三酸甘油脂更一度飆到700mg/dl（理想值應低於150mg/dl），讓他憂心不已，甚至一度嘗試減肥藥，卻大大影響身心。所幸後...

門診每次遇到脂肪肝合併肝炎的患者問該怎麼辦？總是回答就是飲食控制、運動以達到減重的目標啊！往往繼續被追問到底一早運動好還是晚上運動好？因為現代人工作忙碌，一早以來趕車上班都要遲到了!怎還有時間像許多富豪一樣一早起來運動呢？晚上下班回去再運動是不是也有效啊？會更好嗎？雖然我不太喜歡...

63歲的陳老頭，自從退休後，日子變得悠閒起來。過去因工作，一直有高血脂的他，也沒閒心去管。但現在不一樣了，每天都在積極尋找降低血脂、軟化血管的方法。一次小區下棋時，聽人說不吃晚飯可以幫助降低血脂，於是陳老頭便決定試試。開始的幾周，陳老頭發現自己睡眠質量好像提升了，這讓他很開心。雖...

姜自古以來就在人們生活中發揮不可缺少的作用，可作為食材、調味品應用於食品加工和食物烹飪中，有助於去腥除膩、增加鮮味、提高菜餚風味，也是中國傳統醫藥中的藥材之一。吃薑有什麼好處呢？Part1：姜的營養作用姜通稱為生薑，我們通常見到的是黃色的，其實，由於品種不同，還有金黃色、米色、白...

想必很多人都聽說過冬吃蘿蔔夏吃薑這句話，因為夏天溫度較高，為了達到散熱的目的，毛孔處於張開狀態，所以體內陽氣較少，如果食用生冷的食物則容易損傷脾胃，而生薑具有暖身體的效果，適量的吃些便可以驅寒保暖，保健身體。到了冬天，為了抵禦嚴寒，門窗緊閉，空氣質素較差，長期生活在這種環境下，人...

膽固醇為何降不下來？中醫生李姿宜表示，診間最常遇到的問題就是，為什麼已經嚴格控制飲食、積極運動，膽固醇數字卻無法降下來？李姿宜指出，控制膽固醇關鍵是血糖要穩定，因此日常飲食上，要訓練身體有良好的膽固醇環境，喝高蛋白的無糖豆漿跟吃高纖蔬菜能達到效果。據《健康2.0》報道，馬光中醫診...

今年52歲的葉阿姨，平時十分注重健康養生，飲食清淡且愛好運動，因此身體一直很不錯，不過兒女們每年都讓她體檢下，誰知在去年的體檢中，葉阿姨竟然查出了胃癌，好在發現的及時，術後恢復的還不錯。但自從患癌後，葉阿姨心態不穩，總想着自己得提前預防癌症，後來她從網上看到一些養生文章說吃洋蔥能...

其實腐乳的黴菌是有益菌，不會導致癌症。在腐乳的製作過程中，產生的每卷都是有益菌，不會產生毒素進入身體以後，不會導致癌症的發生，而且腐乳的食用菌還能夠促進，身體有害物質的分解，幫助人體腸胃恢復健康，適當的吃腐乳是有助於身體消化的，可以促進腸胃通便，更能夠加速人體的新陳代謝，將身體裏...

作為心腦血管疾病領域的核心藥物，他汀類藥物的臨床應用非常之廣，這是由於他汀類藥物不僅僅能降血脂，還能通過抗炎效應穩定血管斑塊，防治動脈粥樣硬化，從而預防心梗腦梗等心血管疾病的發生。但他汀需要長期服用，才能發揮其降血脂或穩定斑塊、預防心血管疾病的功效，而長期服用，他汀類藥物的不良反...

炎炎夏日裏，說到清熱解暑，很多人都會想到綠豆湯，不僅清涼可口、防暑消熱，而且還具有促進食慾、降血脂、降低膽固醇的作用。在炎熱的夏日喝一碗清爽的綠豆湯，無疑是夏季讓人慾罷不能的一種享受。但是在喝綠豆湯之前，我們需要了解綠豆的功效和禁忌！綠豆的功效1.有助於減肥綠豆湯作為一種低熱量、...

茶作為中國的傳統飲品，具有千年的歷史。不管是待客還是休閒，都可以選擇泡一壺清茶，大家坐在一起，慢慢的細品。而茶作為世界三大飲品之一，不僅僅是因為它的味道好喝，還因為它含有很多對人體有益的成分，常喝對人體有益。每天喝茶超過4g的人，與不喝茶的人相比，患癌的幾率將會增加？茶中含有大量...

除了用藥物外，合理安排飲食同樣可以發揮降血糖、降血壓、降血脂的作用，降低糖尿病慢性併發症的發生風險。今天給大家推薦的對控制血糖、血壓、血脂都有好處的食材是——苦蕎。為什麼苦蕎有控制血糖、血壓、血脂的作用？怎麼吃苦蕎麥才能發揮上述功效呢？為什麼苦蕎可以降三高...

有不少人，查出血脂高后，就開始少吃或是不吃肉類，以此來幫助降低血脂。但是堅持了一段時間卻發現，血脂還是高，並沒有降下來。就覺得疑惑，不吃肉，為啥血脂還是高呢？今天就來給大家闢謠：單純吃素，是無法降血脂的。不吃肉只吃素，為什麼無法降血脂1、攝入的碳水化合物太多生活中最主要的碳水化合...

逃過了高血壓，逃過了高血糖，最後卻敗在了高血脂手裏，這實在是一件令人無奈的事。人到中年代謝變慢，飲食上有點放縱，指標很快就高了。血脂高不能放任不管，要儘快把它降下來，才不會讓血管堵塞，但是怎麼降卻成了難題，很多人對此不懂。降血脂，以後堅決不吃豬油？豬油渣的熱量很高，這一點不用說，...