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你還在晚上散步嗎？現在知道還不晚(必看)(組圖)
2022-10-17

世衛組織認定，走路是世界上最好的運動。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的血管體操；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。具體而言就是，走路可以預防脂肪肝、心臟病...

科學家公佈「最長壽」運動：走路鍛煉只排第4，第1適合所有人(組圖)
2022-08-30

最近，美國科學家公佈了一種長壽的鍛煉方法：跑步鍛煉是世界上最好的鍛煉方式。4、游泳游泳能夠提高人體對寒冷的適應性，刺激和改善血液循環，提高身體對外界環境的敏感度，提高身體對外界環境的適應性，同時還可以促進毛細血管的健康，提高身體的免疫力。但是，游泳也有一定的危險性，因此，最好不要...

頸椎病殃及多個器官？5個生活習慣讓頸椎難堪重負！你中招了嗎？(組圖)
2021-10-31

頸椎病是全球十大頑症之一，躍居第2位。長時間坐着不動、伏案工作和低頭玩手機等，會增加頸椎所承受的負擔，久而久之會引發頸椎病。最近幾年來，頸椎病的發病率逐年攀升，嚴重影響生活質量，所以應引起高度警惕。哪些壞習慣會誘發頸椎病？1、不正確的鍛煉方式活動或運動超出...

這六種錯誤的鍛煉方式反而會加速衰老(組圖)
2020-03-02

積極鍛煉，對健康非常有益。但不正確的方式反而加速人體老化，尤其以下幾種要儘量避免。錯誤1：鍛煉太密集儘管把鍛煉進度表安排得滿滿當當令人欽佩，但休息還是必要的。長時間、劇烈運動和缺少睡眠會增加血液中的皮質醇含量，造成血糖升高。這些糖與膠原纖維結合，會導致皮膚...