有的人喜歡給自己訂計劃,一說要運動就把每天都安排上運動,哪怕身體很累了,還強撐着完成今天的運動量。幾個月後,本以為自己的身體變得健康了,結果卻頭暈頭疼、胸悶不適,這個時候才開始反思,是不是運動過量了。運動到底是延緩衰老還是加速衰老?在人們的認知中,從嬰孩開...
人體的椎間盤,夾在兩塊骨頭之間,起着緩衝和減震作用,它的重要性不言而喻。椎間盤的結構就像下面這條輪胎,一條合格的輪胎,可以很好地發揮它應有的作用,承載着我們的身體翻山越嶺,跋山涉水。它每天默默地陪伴着我們,以至於很難感受到它的珍貴。過度使用、久坐久站、錯誤...
不少朋友退休後,開始把生活重心轉移到鍛煉身體,爭取做健康、活力的老人。而如今正值夏天,天氣晴朗,是一個早上去公園鍛煉的好時候,但你不知道的是,你的鍛煉,很多時候不僅無法強身,甚至還會傷身!據中國江蘇網介紹,約78.56%的中老年人存在運動保健的誤區。怎樣鍛...