山藥,是近幾年興起的養胃果,不僅價格接地氣,營養價值還很高。和普通的精白米麵相比,山藥熱量低,富含碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、蛋白質等營養物質,絲毫不比深色食物營養差。尤其在養胃上面,對於腸胃功能不佳的人群,在剛開始鍛煉胃動力時,山藥是最佳...