晚年身體健康,不想有煩惱,記住這22點就夠了!一起來看~睡得早一點晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡。動作慢一點人到老年,反應、思維、動作、語言功能有所減弱,所以在日常生活中一定要記住慢一點。起床慢一點,吃飯慢一點,說話慢一點,走路慢一...
這些年,身邊高血壓的人越來越多,這是十分危險的。中國心腦血管死亡佔總死亡人數的40%以上,其中高血壓是首位危險因素,每年300萬心血管死亡中至少一半與高血壓有關。想要保持血壓正常,預防和高血壓有關得危險因素除了年齡和家族史以外,保持良好的生活習慣也有助於我們控制血壓。Part1:...
什麼?吃飯還有指南?是的,我國早在2016年,首次發佈了《中國居民膳食指南》,許多人通俗地將之稱為吃飯指南。的確,指南在我國居民日常膳食上從油、鹽、肉、蛋、奶,以及蔬菜水果,五穀雜糧和水的攝入量等方面均做了詳細的推薦,所以這部指南也可以說是大家的飲食健康指南。時隔五年,到了今年新...