除了少於有乳糖不耐受症的人之外,牛奶幾乎是我們每天都會喝的乳製品,最新版《中國居民膳食指南》中建議,中國居民每人每天飲奶300毫升或相當量的乳製品。 相當於每天要喝半斤多的牛奶或酸奶才能達標,一般的盒裝酸奶每盒只有90毫升,每天要喝4盒才可以。或者...