平時上廁所不規律,沒有喝水習慣,又不喜歡吃蔬菜水果的人,多半會出現便秘問題。有了便秘後,拉出來糞便又干又硬,上廁所時花費的力氣也更大。有些人比較嚴重,常常是四五天拉不出大便,毒素的不斷累積,脂肪的一次次疊加,身材也會變得臃腫,令人深受其擾。 我們都知道...