白領階級很難避免長時間坐辦公桌工作，稍微加個班，一整天下坐着的時間很難不超過10個鐘頭，以往已有研究指出，長期久坐會增加早逝與罹患心臟病等健康問題的風險。一項萬人最新研究顯示，只要每天從事中、高強度運動22分鐘，例如快走、騎自行車、跑步，就能抵銷因久坐而產生的死亡風險。久坐可謂上...

男人都很忌諱別人說自己有點虛啊，雖說是玩笑話，但着實很傷面子，這裏的虛指的就是腎虛。男人的形象一定得是孔武有力，絕對不能夠是柔弱的。可歲月催人老，哪有什麼金剛不壞之軀。人到中年男人們多少都有點腎虛的煩惱！腎虛≠腎臟疾病腎虛是中醫的一種說法，具體是說人體內腎臟精氣不足，從而導...

走在減肥的路上，我們總是歷經很多掙扎，不斷得嘗試卻草草收場。大多數的人對於減肥的第一個念頭就是少吃、多運動光是要想到必須拒絕最愛的甜點、垃圾食物，必須要大量運動才可以擁有美好體態？其實不然，單純的運動對於減肥的成效有限，配合飲食和生活習慣改變才能得到減重的成效。不運動減肥是代表我...

生活在這個世界上，你有壓力嗎？房貸的壓力，車貸的壓力，未婚的壓力，生子的壓力，結婚的壓力，贍養老人的壓力，學習的壓力，工作的壓力……數不清的壓力，像一座座大山一樣壓在你的身上，讓人無法喘息，痛苦萬分。在這樣的壓力中，能活着就已經算是很幸運的事了，至於長...

糖尿病是一種全球性的慢性疾病，它對個人的生活質量和社會健康構成了巨大威脅。而身體活動已經被廣泛認可為幫助管理2型糖尿病的最佳方法之一。今天，我們將探討一個引人矚目的新發現：那就是2型糖尿病患者在下午運動時，其血糖水平的管理效果最佳。下午鍛煉與血糖管理的關聯一項由布里格姆婦女醫院和...

在彭湃帶來的「紅色恐怖」中，40萬人口的海陸豐地區有一萬多人被殘酷處死，「反動的鄉村有些全鄉被焚燒」。有超過5萬名民眾逃離到香港、廣州避禍。而一些赤衛隊員（大多是青年農民）從最初的膽怯變成了殺人連眼都不眨的惡徒，甚至還想出了殺人的新花樣，比如將人大卸四塊，再煮熟吃掉；將人關在板箱裏慢慢鋸成一塊塊。

你是不是經常聽到這樣的說法：老年人要多運動，才能保持身體健康，延緩衰老？你是不是每天都堅持走路、跑步、打太極拳等各種鍛煉方式，希望能增強體質，預防老年病？如果你的答案是肯定的，那麼我要告訴你一個令人震驚的事實：運動並不一定能讓你長壽，甚至有時候還會適得其反！相反，有一種方法比運動...

大腦是全身耗氧量最大的器官，約佔總耗氧量的25%。大腦也在體內扮演着重要角色，掌控着人們的語言、行動和情緒以及感覺等。但隨着年齡增長，大腦細胞會逐漸衰退，患老年痴呆的風險也逐漸提高，不過只要做到以下幾點就能讓大腦保持最佳狀態。怎麼做才能讓大腦保持最佳狀態？1、多運動經過研究表明，...

誤區一：飯後不能馬上運動飯後確實不太適合做劇烈運動，可能會影響腸胃蠕動，並出現脹氣、胃痛等不適反應。但是可以進行一些相對緩和的運動，如散步、慢走等。如果想要進行劇烈運動，最好等飯後1~2小時後再進行。誤區二：飯後不能吃水果網絡上有很多飯後馬上吃水果影響消化的說法。實際上，水果比起...

如何甩掉肥肉，減輕體重？以下7個實用減肥小技巧，讓你不用餓肚子，體重也能下降10斤以上。1.合理安排飲食，一日三餐規律每天的飲食是減肥的關鍵，首先要做到一日三餐規律飲食，避免飢一頓飽一頓的情況發生。少吃過度加工的食物，多吃天然、輕加工食物，多攝入低熱量、高纖維、低脂肪的食物，如水...

慢性疾病已經成為了一個嚴峻的挑戰，影響着人們的健康和生活質量。其中糖尿病無疑是一個備受關注的健康難題，糖尿病的發病率呈上升趨勢，成為全球範圍內健康領域的焦點之一。然而儘管糖尿病對人體健康造成了諸多威脅，卻不再是不可戰勝的疾病。在諸多糖尿病患者中活過80多歲的也大有人在，除了遵循醫...

同樣是七十歲的兩個老人，其中一個沒什麼壞習慣，身體格外硬朗，體檢的時候也沒發現什麼大問題，醫生說你的身體可比一些年輕人都要好！再來看看另外一個，雖然同樣是七十歲，一個月的時間卻要往醫院跑很多趟，高血壓、糖尿病、冠心病等等，形形色色的慢性病他都有，這樣的人即便活到了七十歲，但是生活...

每當天冷的時候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人嗎？我們需要做的就是提升自己的免疫力，即便面對流感也不輕易感染。下面是免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中吧！這九類人免疫力最差1、交際圈子太狹窄研究證實，一個人結交的朋...

最近，瘋玩了一個暑假的神獸們陸續開學了。可不少家長卻發現自家孩子患上了假期後遺症：晚上不睡覺，上課打瞌睡，一天到晚就想着玩手機，課本上的字更是一個也看不進去……於是，雞飛狗跳成了許多家庭的常態。但我朋友阿瑾家卻是截然不同的畫風：孩子每天放學後，不用父母...

儘管有大量研究表明，運動確實會幫助塑造體形，還可以降低心腦血管疾病、肥胖、中風等疾病的風險，但運動與心理健康的關係卻存在爭議。今年8月，《柳葉刀-精神病學》發表的一項大樣本研究明確指出：與不運動的人群相比，運動人群的心理壓力更小，更不容易抑鬱。其中，團體運動（比如足球）對減輕心理...

根據相關數據統計顯示在最近15年以來，全球每年大約有770萬到1,060萬人，會由於高血壓這種疾病而死亡。高血壓這種問題若是不儘快進行診斷和治療的話，會給身體帶來非常大的危害和麻煩。有相關研究發現，高血壓患者的平均壽命很有可能會因為此類疾病而縮短將近20年的時間，因為高血壓會容易...