對於人們來說，在平時的生活中總是會積極尋求幫助自己長壽的方法，因為對於人們來說，壽命是非常重要的，一旦壽命走到盡頭，擁有的一切也就都成了浮雲。但是在平時，人們的生活壓力逐漸增大，長此以往，很容易就會養成一些壞習慣，並且，這些壞習慣在無形當中損害了人體壽命！在很多人的固有印象當中，...

1：細嚼慢咽，飯吃八分飽吃飯是人們日常生活中必不可少的活動，但是，吃飯時我們經常忽略了一個重要的環節——咀嚼。學習瘦子的吃飯習慣，細嚼慢咽有助於減緩飲食速度，給大腦發送飽腹信號，同時還能有效避免飲食過量。飯吃八分飽則可以縮小胃容量，避免食物過量攝入，從而維...

跑步是最簡單有效的運動之一，無論男女老少都可以跑起來。跑步不僅能夠增強心肺功能，還能夠幫助人們保持健康的身體狀態，改善肥胖問題，收穫多個益處。然而，為什麼很多人在嘗試跑步之後都難以堅持下去呢？主要有幾個原因：1、缺乏動力跑步需要一定的毅力和動力，否則很容易半途而廢。很多人在開始跑...

64歲的王阿姨看起來非常年輕，能跑能跳，聽力系統、視力系統維持在正常的狀態。體檢的時候，社區醫生還誇讚王阿姨的骨密度非常年輕，和30歲的人有着相同的骨骼狀態。身邊的人驚訝不已，為什麼相同年紀的她能夠保持在較為年輕化的狀態呢？為什麼周圍的其他人面臨着骨骼斷裂的疾病和其他疾病的較高發...

隨着年齡的增加，血管的彈性會越來越差，就好像家裏的水管一樣，用久了會發作老化、硬化，再加上飲食不當、缺乏運動等不良生活習氣，使得人體更容易長血栓。血栓其實就是血管內的血塊，一旦血栓構成會致使血管發作梗塞，繼而讓各臟器組織無法得到充足供血，誘發細胞缺血缺氧性死亡。普通血栓可分為動脈...

提起癌症，很多人都很害怕，談癌色變。有人去醫院就診時，檢查結果稍微有點症狀，就會問醫生：我是不是得了癌症？其實恐懼來源於未知，面對未知的事物，自然會產生畏懼害怕心理，這很正常。為什麼有些人很容易得癌症？其他人就不會？為什麼有些人一輩子不會得癌，例如有些八九十歲的老人可以平安無事、...

民以食為天、生命在於運動，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。看看周圍，每天積極運動的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊，都能看到他們的身影……按道理這麼積極的鍛煉，生病應該減少了，但目前一些中老人的現狀卻是：剛開始運動...

如果有人問你身體最重要的器官是什麼，大多數人可能都會說大腦和心臟。心臟提供身體所有的血液幫助身體運轉，而大腦則是身體的主導，我們所有的思維，想法，情緒等等都有大腦發出。大腦是非常精密的器官，也非常脆弱，就像打架時，所有人都知道要保護好頭胸部是一個道理。一旦大腦受損，往往會出現嚴重...

一日之計在於晨對於很多愛養生的人來說早晨是不能錯過的重要養生時段尤其是起床後這段時間即使一個很小的動作都可能給健康帶來影響醒後不宜立即起身老年人的椎間盤較鬆弛，突然由臥位變為立位，不僅容易扭傷腰背部，還可能影響神經系統。患有高血壓、心臟病的老人如果突然改變體位，可能發生意外。睡醒...

提到三高，想必大家都比較熟悉，指的是高血脂，高血壓和高血糖三種疾病，它們是臨床上典型的慢性病，在患病之後除了積極的服用藥物控制病情之外，還得做好生活護理的措施，其中就包括堅持運動。而運動的方法有很多，所以患者朋友便很好奇，究竟哪一種運動方式更加能夠起到緩解病情的效果呢？醫生表示，...

1、多年以前，母親的相冊里珍藏着一張發黃的老照片。照片上一個天真純潔的少女，身穿一件淺色花布襯衫，素雅潔淨，一雙大眼睛明亮清澈，兩條大辮子垂在胸前，靦腆地微笑着。每次看到她，母親眼裏都會泛起淚花，用手指輕輕地在她臉上摩挲，長吁短嘆。她是我的表姐玉華，她母親是我大娘。我只是在照片上...

隨着人們對癌症的認知不斷深入，越來越多的研究發現了癌症的可預防性，缺乏體育鍛煉是癌症的重要風險因素之一，而適量的鍛煉能有效防止多種癌症的發生以及轉移。研究表明，如果人群平均運動量能達到每周5小時的中等體力活動，基本上每天快走45分鐘就能達標，每年可預防超46000例癌症病例。並且...

在生活中，人人常常認為血壓高點太正常不過了，尤其對於中老年人而言，高血壓只是一種非常常見的慢性疾病，只要吃藥控制就行。實際上，並沒有大家想像中那麼簡單。高血壓雖然很常見，但也是許多心血管疾病危險的因素，能遠離就遠離，並建議大家在家裏最好準備一個血壓測量儀，如果僅僅只是一次的血壓高...

圖片來源／健康醫療網根據台灣衛福部資料示，台灣人平均每42分鐘就有1人死於腦血管疾病（包含腦中風）。台灣國健署提醒，民眾應檢視自己是否有腦中風的8大危險因子，一旦符合其中3項就是腦血管疾病高危險群，應依據自身情形採取適宜的預防策略，降低腦中風風險，或尋求專業醫生協助。腦中風有失能...

眾所周知，運動可以延長壽命，更是機體健康的基石。在一項刊登在PNAS期刊上，關於人類為什麼在缺乏運動後，身體罹患多種疾病的風險增加或減少壽命，則是因為在人類進化史中，只有足夠的運動量，減少脂肪的積累，才能夠避免因脂肪堆積導致的一系列健康問題。既然如此，為什麼不愛運動的日本人，大多...

我們生活在一個充斥着細菌、病毒以及其它有毒有害物質的環境中，我們的身體時刻都在遭受攻擊，但是大多數人安然無恙，這歸功於我們身體的免疫力。免疫系統就像是人體的護衛隊，它們一方面發揮着清除細菌、病毒、外來異物的功能；另一方面消除體內衰老細胞以及發生突變的細胞，為健康奠定基礎。而人體之...

抽煙有害身體安康，是大家都曉得的常識，但是老煙民關於這個總是避而不談或者一笑了之，歷來不會想抽煙所產生的危害會降落在本人頭上，就似乎人人都希望買彩票中大獎的是本人，而不是那個未中獎的那個。所以，經常抽煙的人，要留意本人身體這幾個中央有沒有凸起，假定有的話，倡議就醫檢查一下。抽煙的...

在控糖路上，糖友要駕馭好五駕馬車，即飲食、運動、血糖監測、藥物和糖尿病教育。其中，飲食和運動控糖是糖友自主性最強的兩方面。而在運動方面，對於防控糖尿病的好處有很多，如降低血糖、增強體質等。但是，糖友運動的時間不同，有的喜歡早上，有的喜歡晚上。那麼，糖友究竟什麼時候鍛煉更好呢？近日...

久坐不動，現在已經成為一種普遍的現象，大多是一些長時間對着電腦工作的上班族，為了生活，除了晚上那點時間，基本上從早上坐到晚上，一天下來估計已經遠遠不止8個小時。對於經常保持一個姿勢不動的這種習慣，短時間內可能沒有太大的影響，但它卻如同一種慢性疾病一樣，等到日積月累之後，身上的問題...