（取自gofundme）媒體報道，加州12歲男童羅賓森(Yahshua Robinson)，日前在校因為體育課穿錯服裝遭到師長處罰，被要求在中午11點、高溫90度下跑步，他曾向老師請求要喝水遭拒，最後心臟驟停死亡。家屬認為，羅賓森是因高溫引發心臟驟停，認為校方應該有人出面負責這起...

在一份全球數據的相關調查當中，顯示日本人的人均壽命位於全世界之首在這，其中女性的人均壽命能夠達到87歲左右，而男性的人均壽命也能夠達到80歲。相對於我們中國來說，這個人均壽命可以算得上是比中國的人均壽命高了許多，中國的人均壽命只有76.4歲。隨着人們生活節奏的不斷加速，許多人長時...

正所謂：夏天不減肥，冬天徒傷悲。實際上，一年四季都適合減肥，不過夏季減肥可謂是一個黃金時期。畢竟在高溫天氣下，人們的食慾可能會相對減弱。熱量的攝入減少，有助於體重的控制和減輕。再加上夏天出汗較多，這有助於排除體內的廢物和毒素。通過排汗，有助於加速新陳代謝，減少水腫和脂肪囤積。但需...

跑步是生活中最受大家喜歡的運動方式之一，因為跑步不受時間地點的限制，而且它的好處有很多，例如促進代謝，加速血液循環以及減肥。尤其是腹部堆積過多脂肪的情況下，若是堅持跑步，還能夠消除大肚腩，不過，想要達到理想的效果，必須得注意以下幾個內容。跑步到底能不能減掉肚子上的贅肉？有關於跑步...

跑步和跳繩是許多人會選擇的健身方式，它們都能有效地燃燒脂肪，幫你強身健體。但是，哪個燃脂更有效呢？本文將為你詳細介紹它們的區別和優缺點，以及如何安排健身鍛煉。一、跑步跑步是一項中等強度、可持續進行的有氧運動，能夠讓身體快速燃燒脂肪，增強代謝能力。每小時跑步可消耗約600-800卡...

跑步是最簡單有效的運動之一，無論男女老少都可以跑起來。跑步不僅能夠增強心肺功能，還能夠幫助人們保持健康的身體狀態，改善肥胖問題，收穫多個益處。然而，為什麼很多人在嘗試跑步之後都難以堅持下去呢？主要有幾個原因：1、缺乏動力跑步需要一定的毅力和動力，否則很容易半途而廢。很多人在開始跑...

是什麼讓你堅持跑了這麼久？有目標有動力的時候，跑步這種枯燥的運動也會變得很有意義！今天和大家聊聊，那些讓我們堅持跑下去的動力！1、鍛煉後的感覺適當的鍛煉會促進多巴胺分泌，給你帶來一種奇妙的愉悅。記住這種感覺，讓它成為你下次鍛煉的動力。2、專屬於自己的時間很多人總是擠時間照顧別人（...

生命在於運動，科學運動有益健康。這是我們健康運動研究所一直以來都在倡導的理念，我們希望每個人都是健康的。其實我們現在可選擇的鍛煉方式有很多種，什麼跑步、瑜伽、深蹲、平板支撐、健身操等等，鍛煉方式很重要，一定要選擇見效最快而且對身體沒有負面傷害的鍛煉，舉個例子，比如深蹲，鍛煉效果好...

人們健康意識提高，運動圈也是越來越大。人們每天跑跑步、打打球、跳跳繩、健身房擼擼鐵等，塑造好身材的同時，還能讓自己擁有個好體格，身體健康吃嘛嘛香。但是，40歲以上的人群，是否也適合這些運動呢？我是健康運動指南，我們一起來聊聊。現在運動項目也越來越多，從散步到健身房，各式各樣的運動...

經常跑步難免會遇到傷病，學會儘量避免傷病和正確的處理，是每一位跑者都應該掌握的常識。根據我跑步以來的自身經驗，建議大家注意以下幾點：跑步鍛煉容易引發的運動損傷腳踝扭傷：跑步時遇到不平的路面或者跑姿不正確，熱身不充分容易引起腳踝扭傷，受傷時請立即停止運動，進行冰敷處理，冰敷能起到收...

小吳身體一直不錯，能吃能睡體格壯碩。但在30歲後，他明顯發覺食量變小了，身體也肉眼可見地消瘦下去。而且隨着時間發展，小吳身上的不適症狀越來越嚴重，吃什麼吐什麼，身體愈發的消瘦。去醫院檢查，竟被確診為食管癌，且已經發展到了中晚期。在經過長達一年多的手術、化療、放療後，小吳體內的癌細...

跑步是一種深受很多人群喜歡的運動方式，對於運動人群基本上沒有要求，而且每天堅持跑步運動，對於體內各個器官功能，有着較好的提高，達到養生保健的作用。那麼，每天堅持跑步，身體到底會有哪些變化呢？堅持跑步身體會有哪些變化？一、身體代謝率越來越高進行跑步運動時，身體內部的循環速度就會加速...

糖尿病是一種全身代謝性疾病，患病率非常的高。一旦患上糖尿病，患者體內的代謝系統會發生紊亂，繼而會影響到腎臟、血管、心臟、神經等各個部位，使患者的健康甚至是生命，都受到嚴重威脅。所以在患有糖尿病之後，一定要及時服用藥物進行治療。另外，每天還應適當增加運動，能夠起到輔助降糖的作用。那...

簡單的一個小測試也能成為判斷身體健康的指標之一？是的！比如你有沒有試過閉着眼睛，看單腿站立的時間，就好像是丹頂鶴一樣優美？如果你沒做過也可以親自試試，其目的是為了幫助測試人體在閉眼的狀態下，沒有任何可以參考之下，僅僅靠大腦前庭器官中的平衡感受器，以及加上身上肌肉的協調等能力，進而...

生活中有很多人會採取不同的方法健身，尤其是對於體重超標的人群來說，適當進行運動，可以將體內多餘的熱量快速消耗，有着保持健康體重的作用。在運動方式的選擇上，有不少人會選擇跑步，跑步是一種非常多見的運動健身方式，對於運動場所並沒有較大的要求，所以深受很多人的喜歡。那麼，經常跑步對身體...

01：引言生而為人我們都是這樣，當身體沒有出現問題的時候就不會覺得有什麼，也不會刻意去鍛煉身體，當身體出現問題的時候則追悔莫及。很多人說鍛煉太費錢，實際上是沒有找到鍛煉的竅門，不要覺得天天在健身房裏打卡才能把身體鍛煉好，實則鍛煉身體只需要跑步就夠了。也就是說跑步才是最低成本的養生...